Tips Menjalankan Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

Puasa merupakan ibadah yang wajib untuk dikerjakan sebulan dalam setahun. Seperti halnya sholat, Allah memberikan kemudahan-kemudahan bagi hambaNya dalam menjalankan ibadah puasa. Orang sakit, ibu hamil dan menyusui, orang yang sudah tua, pekerja keras, dll diberikan pilihan untuk tidak berpuasa. Tentunya kemudahan ini tidak lantas dijadikan alasan bagi yang masih mampu untuk tidak berpuasa. Beberapa diantara kita menggunakan alasan sakit asam lambung agar bisa berbuka. Lalu bagaimana cara mengantisipasi gangguan asam lambung ketika berpuasa? Berit ini tips menjalani puasa bagi penderita asam lambung

Tips Menjalankan Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

tips menjalankan puasa

Wajib makan sahur

Penderita asam lambung diharuskan makan sahur untuk menyiapkan energi dan mencegah lambung dalam keadaan kosong sehingga tingkat keasaman lambung dalam batas normal. Bagi penderita yang mengkonsumsi obat asam lambung, jangan lupa memakannnya saat sahur.

Menyegerakan saat berbuka

Segera berbuka saat adzan magrib tiba karena perut anda sudah kosong beberapa jam yang lalu. Santap minuman manis dan hangat, kemudian makan makanan ringan yang manis seperti kurma. Maknan tinggi glukosa akan mudah diserat sehingga tidak meningkatkan asam lambung. Biasakan sholat magrib sebelum makan nasi dan lauk pauknya agar lambung anda tidak kaget.

Makan secukupnya

Hal ini dimaksudkan agar dinding lambung berkontraksi dengan rileks, serta menghindari peregangan dinding lambung yang berlebihan.

Hindari tidur setelah sahur

Langsung tidur setelah makanan dapat meningkatkan sekresi asam lambung dan gerak peristaltik pankreas. Karenanya proses pencernaan berjalan lebih cepat saat tidur sehingga anda akan merasa lapar ketika bangun.

Melakukan aktivitas

Aktivitas akan merangsang otak mengeluarkan hormon katekolamin yang berfungsi mengurangi asam lambung dan enzim pencernaan, mengurangi gerak usus, serta menghancurkan cadangan glikogen dan lemak. Hormon ini juga menyebabkan pankreas memproduksi insulin matang yang membuat kadar gula darah dalam keadaan normal.

Hindari stress

Stress akan memacu metabolisme sehingga asam lambung meningkat yang menyebabkan kerusakan dinding lambung. Hindari stress dengan banyak beribadah

Konsumsi obat secara teratur

Jadwal konsumsi obat sakit asam lambung bisa anda rubah menjadi saat sahur, berbuka dan sebelum tidur. Ada baiknya anda mencoba konsumsi obat herbal seperti QnC Jelly Gamat agar tidak mengganggu fungsi ginjal.

| Tips Menjalankan Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

Artikel Terkait

Dampak Negatif Dari Kebiasaan Tidur Setelah Sahur

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *