Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Pita Suara

pita suara adalah komponen penting dalam memproduksi bicara dan bernyanyi. Pita suara berfungsi untuk bernafas dan berbicara. Ketika salah satu atau kedua pita suara tidak bekerja dengan benar, bicara menjadi mendesah dan tersedak.

Salah satu fungsi pita suara adalah menggetarkan udara yang datang dari paru-paru untuk membentuk suara. Lipatan yang disatukan dan bergetar oleh saraf laring berulang. Sebuah saraf yang berbeda bergerak setiap kali lipat vokal. Kelumpuhan pita suara terjadi ketika saraf tidak bekerja dengan benar dan lipatan tidak bisa bergerak.

Tidak jarang seseorang mengalami peradangan pada pita suara. Dengan demikian, untuk mencegahnya, berikut ini kebiasaan yang dapat merusak kesehatan pita suara.

Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Pita Suara

Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Pita Suara

Berteriak

Ketika sedang berteriak, otot-otot di tenggorokan akan mengencang dan pernapasan menjadi dangkal karena ketegangan yang berlebihan.

Jika Anda terus menerus berteriak meski suara telah serak dan tenggorokan Anda terasa sakit, hal ini dapat meningkatkan risiko kerusakan jangka panjang pada pita suara. Oleh sebab itu, hindari kebiasaan buruk ini.

Berdehem

Jika Anda terlalu sering berdehem dan terlalu kuat, hal itu dapat mengakibatkan kerusakan pita suara. Daripada berdehem, lebih baik mencoba untuk mengistirahatkan tenggorokan yang terasa kering dan gatal dengan minum air.

Refluks asam

Ini merupakan naiknya asam lambung ke kerongkongan sehingga menyebabkan ketidaknyamanan pada tenggorokan dan kadang-kadang menyebabkan gangguan suara. Untuk mencegah terjadinya refluks asam, disarankan untuk tidak terburu-buru ketika makan agar makanan dapat tercerna dengan baik dan menghindari makan tepat sebelum tidur.

Nada bicara yang dibuat berat

Hal ini dapat membuat pernapasan menjadi dangkal ketika laju berbicara semakin berat dan cepat, sehingga dapat melukai pita suara Anda.

Bernyanyi dengan teknik neck voice

Jika anda adalah seorang penyanyi pop, jazz, dangdut, melayu, rock, blues, RnB, dll yang cenderung menggunakan neck voice, mulai sekarang cobalah untuk belajar teknik “head voice” agar pita suara anda tidak cepat aus atau dalam beberapa kasus malah sampai rusak permanen.

Nah itulah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari demi menjaga kesehatan pita suara anda. Semoga bermanfaat

| Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Pita Suara

Manfaat Minum Yakult Setiap Hari Bagi Kesehatan

Yakult merupakan salah satu minuman prebiotic yang sudah ada sejak tahun era 90 an, selain itu yakult juga termasuk kedalam minuman kesehatan yang dibuat dengan menggunakan proses fermentasi dari gula dan susu skim. Sehingga menghasilkan minuman yang berasa asam, namun manis dan mirip seperti yoghurt.

Dalam proses pembuatannya, yakult menggunakan bakteri Lactobacillus Casei sebagai pendukung proses fermentasi dari susu skim dan gula yang menjadi bahan utama. Di Indonesia sendiri, yakult sudah menjadi salah satu pelopor minuman prebiotic dan minuman kesehatan di Indonesia dan memiliki banyak sekali manfaat.

Biasanya disarankan untuk minum yakult sebanyak 2 kali sehari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal dari yakult. Berikut dibawah ini manfaat minum yakult setiap hari bagi kesehatan.

Manfaat Minum Yakult Setiap Hari Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Yakult Setiap Hari Bagi Kesehatan

Meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus
Bakteri jahat yang ada di dalam usus biasanya berasal dari makanan yang kita konsumsi, yang dapat menyebabkan berbagai gangguan pada usus. Maka dari itu, untuk mencegah bakteri jahat yang terlalu banyak di dalam tubuh, maka tubuh membutuhkan bakteri-bakteri baik yang dapat melawan kinerja dari bakteri jahat tersebut. Dengan bertambahnya bakteri baik di dalam usus, maka kemungkinan mengalami gangguan pencernaan dan radang pada usus akan berkurang.

Melancarkan pencernaan
Susu fermentasi yakult ini berfungsi untuk membantu melancarkan proses pencernaan. Dengan demikian, maka yakult mampu mengatasi beberapa gangguan pencernaan secara efektif.

Mencegah perut kembung
Setelah makan, terutama makan makanan yang berlemak, panas dan makan dalam jumlah yang besar, biasanya perut akan mengalami gejala kembung dan mual-mual. Minum yakult setelah mengkonsumsi makanan yang panas, pedas dan makanan dalam jumlah besar akan membantu menetralisir kondisi lambung anda, sehingga dapat mencegah terjadinya perut kembung dan mual.

Mengikat lemak
Kandungan serat pada yakult cukup tinggi sehingga dapat berguna untuk mengikat lemak yang masuk kedalam tubuh dan mencegah terjadinya lemak. Penumpukan lemak dalam jumlah yang besar dapat menimbulkan beberapa penyakit kronis seperti diabetes, kolesterol, jantung, penyumbatan pembuluih darah, obesitas, dll.

Mengobati maag
Anda dapat minum yakult untuk membantu meredakan gejala maag yang muncul. Hal ini disebabkan karena kandungan bakteri baik yang aktif di dalam yakult, yang dapat membuat kondisi maag yang anda alami reda dan tidak berkepanjangan.

Mencegah eksim
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa bakteri probiotik yang terdapat pada minuman yakult ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk mencegah munculnya eksim. Eksim merupakan salah satu penyakit yang menyerang kulit, yang mirip seperti kutu.

Selain itu juga, ternyata minuman prebiotic ini juga sangat baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang, sehingga tidak mudah sakit dan tertular penyakit. Semoga artikel kami bermanfaat dan menambah wawasan pengetahuan bagi Anda. Terimakasih

| Manfaat Minum Yakult Setiap Hari Bagi Kesehatan

Gejala yang Timbul Akibat Kelebihan Asam Lambung

Asam lambung adalah cairan alami yang ada di lambung dan berfungsi untuk mencerna makanan dan juga membunuh bakteri berbahaya yang ikut tertelan lewat makanan. Tapi, jika jumlah asam lambung meningkat maka akan ada gejala yang bisa membahayakan tubuh.

Dikutip dari lifestyle.okezone.com, terdapat 3 gejala yang akan timbul ketika lambung kelebihan asam. Gejala ini muncul secara bertahap mulai dari yang ringan hingga yang berat. Semakin tinggi kadar asam lambung, maka akan semakin berbahaya untuk kesehatan. Maka dari itu, mari kita kenali gejala yang timbul akibat kelebihan asam lambung.

Gejala yang Timbul Akibat Kelebihan Asam Lambung

Gejala yang Timbul Akibat Kelebihan Asam Lambung

Gejala ringan
Rasa tidak nyaman diperut menjadi salah satu gejala ringan dari kelebihan asam lambung. Selain itu, timbul juga gejala lainnya seperti perut kembung, sering bersandawa dan merasa mulas namun bukan diare. Biasanya gejala ini timbul ketika orang telat makan atau terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gas. Dari fase ini, pasien juga kerap buang angin dengan intnsitas yang lebih sering dari saat normal.

Gejala lanjutan
Di fase ini, tidak hanya merasa kembung atau mulas tetapi juga merasa sakit di bagian perut sebelah kiri tepatnya dibagian lambung. Jika sudah semakin parah, keadaan ini akan menyebabkan Gastrointestinal Reflux Disease (GERD). Gejala ini adalah tanda asam lambung sudah mulai naik ke saluran esofagus atau kerongkongan. Jika hal ini terjadi tanda yang disarakan seolah bagian dada terbakar atau merasa panas dalam.

Gejala darurat
Yang paling parah adalah gejala naiknya asam lambung yang sudah melukai bagian lapisan mukosa dalam lambung. Ini adalah gejala luka, artinya lambung sudah menjadi luka karena asam lambung yang terus menggerus lapisan terluar dari lambung. Hal ini tidak bisa terus didiamkan karena jika dibiarkan lama maka lambung bukan hanya terluka tapi bisa menyebabkan kebocoran lambung. Jika hal ini terjadi pastinya keadaan ini bukan hanya mengancam kesehatan lambung tetapi juga keselamatan jiwa Anda

Itulah tahapan-tahapan gejala yang timbul akibat kelebihan asam lambung. Semoga artikel kesehatan ini bisa membantu Anda dan menjadi informasi yang bermanfaat untuk Anda semua.

|Gejala yang Timbul Akibat Kelebihan Asam Lambung

Daftar Menu Makanan yang Menjadi Pemicu Sakit Maag

Gastritis atau maag yang berarti peradangan pada lambung apabila tidak segera diatasi akan menyebabkan komplikasi seperti peptic ulcers bahkan kanker lambung. Sakit maag terjadi akibat gaya hidup dan pola makan yang tidak teratur. Untuk itu, mari kita kenali beberapa menu makanan yang menjadi pemicu sakit maag. Hal ini bertujuan untuk menghindari dan mencegah kambuhnya sakit maag.

Daftar Menu Makanan yang Menjadi Pemicu Sakit Maag

Menu Makanan yang Menjadi Pemicu Sakit Maag

Minuman Berkafein

Minum kopi berlebihan setiap hari dapat berkontribusi terhadap gangguan lambung. Oleh karena itu, ada baiknya anda kurangi konsumsi kopi dan beralih ke teh.

Minuman Beralkohol

Konsumsi bir atau minuman keras dan wine dapat memicu naiknya asam lambung. Namun, ada beberapa jenis minuman alkohol yang sifatnya memang tidak terlalu asam, tetapi para ahli menyatakan bahwa alkohol dapat melemaskan saluran di bagian bawah esofagus yang berhubungan dengan area perut dan ini yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung

Minuman Bersoda

Minuman soda atau berkarbonasi merupakan minuman yang sifatnya asam, ditambah lagi dengan efek karbonasi yang dapat membuat perut jadi kembung sehingga membuat kondisi jadi makin tidak nyaman.

Cokelat

Cokelat mengandung kakao, kafein dan stimulan lain seperti theobromine yang dapat menyebabkan kadar asam di lambung meningkat. Bahkan cokelat juga banyak mengandung lemak, sementara lemak juga dapat berpengaruh pada asam lambung.

Makanan yang di goreng

Gorengan mengandung lemak yang kerap menimbulkan gangguan heartburn yaitu rasa nyeri yang terdapat pada ulu hati.

Makanan Bergas

Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat memicu asam dan gas dalam lambung sehingga menyebabkan rasa kembung diperut, seperti: singkong, ubi jalar atau ubi rambat, petai, jengkol, buah langsat, buah nangka.

Makanan Pedas

Makanan pedas dapat merangsang dan meningkatkan eksresi asam yang berlebih sehingga menyebabkan sakit maag.

Makanan Asam

Buah yang mengandung rasa asam akan mudah menambah keasaman pada lambung semakin meningkat. Bukan hanya buah yang asam, buah semangka dan jeruk yang rasanya manis pun dapat memicu terjadinya peningkatan asam lambung. Hal ini dikarenakan zat asam yang terkandung pada buah tersebut.

Daging yang berlemak

Selain kandungan lemaknya yang tinggi, daging sapi, kambing ataupun domba dapat bertahan lama di dalam perut serta meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Oleh karena itu, lebih baik anda kurangi mengkonsumsinya hingga seminggu sekali. Beralihlah juga pilihan daging yang tanpa lemak.

Itulah beberapa jenis menu makanan pemicu sakit maag, adapun obat sakit maag alami yang kami rekomendasikan sebelumnya untuk mencegah terjadinya komplikasi dari penyakit maag itu sendiri.

| Menu Makanan yang Menjadi Pemicu Sakit Maag