Manfaat Mengkonsumsi Kacang Panjang Bagi Kesehatan

Kacang panjang merupakan salah satu sayuran hijau yang sering dikonsumsi sebagai lalapan dan sayuran rebus yang menyehatkan. Selain rasanya yang enak, kacang panjang juga memiliki nutrisi mineral dan vitamin seperti vitamin A, C, K, B6, asam folat, kalsium, silikon, zat besi, mangan beta-karotein, protein dan tembaga. Bahkan sayuran ini rendah kalori sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi mereka yang melakukan diet sehat. Dan berikut ini manfaat mengkonsumsi kacang panjang bagi kesehatan.

Manfaat Mengkonsumsi Kacang Panjang Bagi Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Kacang Panjang Bagi Kesehatan

  • Diabetes dan imunitas

Hal ini dikarenakan kacang panjang memiliki tinggi serat, rendah kalori, dan karbohidrat. Selain itu, zat antioksidan yang terdapat pada kacang hijau mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini secara efektif menghilangkan radikal bebas dari tubuh yang menyebabkan berbagai penyakit atau kerusakan jaringan.

Baca Juga: Cara Mendeteksi Dini Penyakit Dilihat dari Ciri-Ciri Feses

  • Kesehatan tulang

Kacang panjang kaya akan kalsium yang baik untuk tulang, termasuk mencegah osteoporosis. Sayuran ini juga kaya akan silikon yang merupakan elemen penting dari regenerasi tulang.

  • Kesehatan mata

Kandungan vitamin A baik untuk kesehatan mata, serta senyawa karotenoid pada kacang panjang mencegah kerusakan seperti degenerasi makula.

  • Kanker usus besar

Penelitian telah menyimpulkan bahwa asupan serat yang tinggi dari sayuran ini dapat mengurangi risiko kanker usus besar.

  • Penyakit kardiovaskular

Sayuran hijau ini kaya akan flavonoid, sehingga hal ini membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah pembekuan darah di pembuluh darah dan arteri.

  • Masalah pencernaan

Kacang panjang merupakan salah satu sayuran terbaik yang membuat perut sehat. Karena sayuran ini kaya akan serat, kacang panjang baik mengatasi berbagai masaha penceraan seperti sembelit, maag, wasir dan asam lambung.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Jadi, konsumsilah sayuran kacang hijau untuk menjaga kesehatan anda dan meningkatkan sistem imun anda sehingga tidak mudah terserang berbagai jenis penyakit.

| Manfaat Mengkonsumsi Kacang Panjang Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *