Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Pita Suara

pita suara adalah komponen penting dalam memproduksi bicara dan bernyanyi. Pita suara berfungsi untuk bernafas dan berbicara. Ketika salah satu atau kedua pita suara tidak bekerja dengan benar, bicara menjadi mendesah dan tersedak.

Salah satu fungsi pita suara adalah menggetarkan udara yang datang dari paru-paru untuk membentuk suara. Lipatan yang disatukan dan bergetar oleh saraf laring berulang. Sebuah saraf yang berbeda bergerak setiap kali lipat vokal. Kelumpuhan pita suara terjadi ketika saraf tidak bekerja dengan benar dan lipatan tidak bisa bergerak.

Tidak jarang seseorang mengalami peradangan pada pita suara. Dengan demikian, untuk mencegahnya, berikut ini kebiasaan yang dapat merusak kesehatan pita suara.

Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Pita Suara

Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Pita Suara

Berteriak

Ketika sedang berteriak, otot-otot di tenggorokan akan mengencang dan pernapasan menjadi dangkal karena ketegangan yang berlebihan.

Jika Anda terus menerus berteriak meski suara telah serak dan tenggorokan Anda terasa sakit, hal ini dapat meningkatkan risiko kerusakan jangka panjang pada pita suara. Oleh sebab itu, hindari kebiasaan buruk ini.

Berdehem

Jika Anda terlalu sering berdehem dan terlalu kuat, hal itu dapat mengakibatkan kerusakan pita suara. Daripada berdehem, lebih baik mencoba untuk mengistirahatkan tenggorokan yang terasa kering dan gatal dengan minum air.

Refluks asam

Ini merupakan naiknya asam lambung ke kerongkongan sehingga menyebabkan ketidaknyamanan pada tenggorokan dan kadang-kadang menyebabkan gangguan suara. Untuk mencegah terjadinya refluks asam, disarankan untuk tidak terburu-buru ketika makan agar makanan dapat tercerna dengan baik dan menghindari makan tepat sebelum tidur.

Nada bicara yang dibuat berat

Hal ini dapat membuat pernapasan menjadi dangkal ketika laju berbicara semakin berat dan cepat, sehingga dapat melukai pita suara Anda.

Bernyanyi dengan teknik neck voice

Jika anda adalah seorang penyanyi pop, jazz, dangdut, melayu, rock, blues, RnB, dll yang cenderung menggunakan neck voice, mulai sekarang cobalah untuk belajar teknik “head voice” agar pita suara anda tidak cepat aus atau dalam beberapa kasus malah sampai rusak permanen.

Nah itulah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari demi menjaga kesehatan pita suara anda. Semoga bermanfaat

| Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Pita Suara

Efek Samping dari Diet Ekstrim Bagi Kesehatan

Tingkat obesitas yang semakin tinggi di Indonesia membuat masyarakat Indonesia semakin rajin untuk berolahraga, mengingat obesitas adalah awal suatu penyakit yang bisa menimbulkan komplikasi penyakit lainnya seperti diabetes, jantung, stroke, darah tinggi, dll.

Karena itulah, banyak juga orang yang saat ini melakukan diet. Namun, hati-hatilah jika Anda salah dalam melakukan prosedur diet justru hal tersebut bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda juga. Berikut ini hal perlut Anda ketahui mengenai efek samping dari diet ekstrim bagi kesehatan.

Efek Samping dari Diet Ekstrim Bagi Kesehatan

efek-samping-dari-diet-ekstrim-bagi-kesehatan

Mudah lelah dan mood swing
Karena diet, kamu cenderung untuk mengurangi kalori yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi. Akibatnya kamu jadi mudah lelah, mudah marah, dan sulit mengontrol nafsu makan. Hasilnya, kamu juga akan mengalami mood swing.

Metabolisme melambat
Saat asupan kalori menurun, tubuh akan mengalami defisit kalori dan tingkat energi menurun. Hal ini menyebabkan metabolisme dan timbul masalah kesehatan yang baru.

Mempengaruhi kesehatan pencernaan
Saat diet Anda pasti akan membatasi beberapa makanan yang mengandung serat dan cukup air sehingga berpengaruh pada kesehatan pencernaan. Hal ini berimbas dengan munculnya sembelit dan kembung.

Mempengaruhi kerja empedu
Ketika asupan kalori berkurang, hal ini akan merugikan fungsi kantong empedu yang mengarah ke pembentukan batu empedu.

Kekurangan gizi
Dalam proses diet, selalu ada kecenderungan untuk mengurangi karbohidrat dan beberapa jenis lemak. Dan hal ini akan berujung dengan munculnya penyebab kekurangan gizi.

Diet memang boleh dilakukan, hanya saja Anda juga perlu memperhatikan asupan nutrisi harian Anda, jangan sampai Anda justru malah kekurangan nutrisi dan gizi penting dalam tubuh Anda yang menyebabkan Anda mudah terserang penyakit.

Tips Cepat Sembuhkan Sariawan Pada Gusi, Lidah & Mulut

Sariawan adalah luka terbuka yang terbentuk dijaringan lunak dalam mulut dan biasanya pada bibir, pipi bagian dalam, gusi dan lidah. Bentuknya lingkaran bulat kemerahan berwarna putih. Meski, kecil namun rasa perihnya sangat luar biasa, sampe-sampe penderitanya susah makan dan bahkan menghilangkan nafsu makan mereka.

Menurut dokter gigi di Virginia Utara, Bill Cructhfield, sariawan biasanya dipicu karena gigitan kecil yang melukai dinding dalam pipi, atau iritasi di mulut, kekurangan gizi dan bisa juga karena alergi makanan. U.S National Library of Medicine menambahkan, penyebab sariawan disebabkan perubahan hormonal, riwayat keluarga, kekebalan tubuh melemah dan memiliki dua kromosom X, yang biasanya lebih sering dialami wanita dibanding pria. Untuk mempercepat proses penyembuhan sariawan, Berikut ini tipsnya.

Tips Cepat Sembuhkan Sariawan Pada Gusi, Lidah & Mulut

tips-cepat-sembuhkan-sariawan-pada-gusi-lidah-mulut

Hindari makanan asam dan manis
Asam bisa mengiritasi sariawan lebih lama yang menyebabkan sensasi terbakar dan memperlambat proses penyembuhan. Perlu diingat bahwa bakteri dalam mulut Anda juga mengubah gula menjadi asam. Inilah penyebab utama kerusakan pada gigi dan bisa memperpanjang sariawan.

Ganti pasta gigi Anda
Menurut Mayo Clinic, pasta gigi dan larutan kumur yang mengandung sodium lauryl sulfate (SLS) yang membuat busa pada produk pasta gigi dan obat kumur, dapat memicu sariawan. Sebaiknya, gunakan pasta gigi yang bebas SLS.

Berkumur air garam
Garam membersihkan dan mengeringkan luka untuk membantu menyembuhkannya. Ini juga bisa menghentikan rasa sakit sementara. Namun, berkumur air garam bisa terasa sangat menyakitkan di awalnya sebelum akhirnya mati rasa. Campur satu sendok teh garam dalam segelas kecil air.

Kumur dengan baking soda
Baking soda adalah alkali sehingga membantu menetralkan asam di mulut yang teriritasi, sembari membersihkan dan meredakan rasa sakit di saat yang sama. Gunakan satu sendok teh baking soda dan campur dengan air hangat, kemudian kumur beberapa kali selama beberapa menit.

Bilas dengan susu magnesium
Susu magnesium tak hanya bisa menyembuhkan maag dan sembelit tetapi juga sariawan. Seperti baking soda, susu magnesium adalah alkali yang menetralkan asam perut, dalam hal ini luka sariawan. Susu magnesium juga membentuk lapisan atas luka yang membantu melindungi dari iritasi sementara. Selain dibilas, bisa juga dioleskan langsung ke sariawan.

Kumur dengan hidrogen peroksida
Cruthfield merekomendasikan membilas sariawan dengan hidrogen peroksida, seperti menggunakan obat kumur. Hidrogen peroksida merupakan antiseptik sehingga bisa membersihkan luka dan mempercepat penyembuhan. Sesaat ini akan terasa sakit dan merasa semua bagian mulut bersih. Larutkan setengah sendok hidrogen peroksida dengan setengah gelas air.

Itulah beberapa tips cepat dalam melawan bakteri sariawan yang menyerang mulut, gigi serta lidah. Artikel ini dikutip dari laman liputan6.com. Semoga menjadi berita yang bermanfaat dan menambah wawasan untuk Anda, terimakasih.

Cara Efektif Untuk Mengatasi Sakit Perut Dengan Aman

Sakit perut merupakan suatu gejala adanya penyakit. Sakit perut juga bisa terjadi pada siapa saja, mulai dari bayi, anak-anak, balita, dewasa, remaja, lansia, ibu hamil maupun ibu menyusui. Adapun yang menjadi faktor penyebab sakit perut diantaranya yaitu makanan pedas, terlalu sering merokok, dll.

Baca Juga: Obat Perut Kembung Untuk Bayi dan Anak Balita

Untuk mengatasi sakit perut, berikut dibawah ini beberapa cara efektif mengatasi sakit perut dengan aman.

Cara Efektif Mengatasi Sakit Perut Dengan Aman

Cara Efektif Untuk Mengatasi Sakit Perut Dengan Aman

  • Usap Minyak Kayu Putih

Untuk mengatasi sakit perut, anda bisa menggunakan dengan kayu putih atau balsem. Minyak kayu putih dipercaya mampu membantu dalam menyembuhkan masalah sakit perut. Oleh sebab itu, sediakan selalu minyak kayu putih untuk berjaga-berjaga.

  • Istirahat yang cukup

Istirahatkan diri anda sejenak untuk meredakan sakit perut yang anda alami.

  • Hindari konsumsi makanan pedas

Karena makanan pedas dapat memicu timbulnya sakit perut. Bahkan bagi anda yang memiliki riwayat sakit maag, apabila mengkonsumsi makanan pedas biasanya akan menyebabkan luka dibagian lambung.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Jadi, oleh sebab itu hindarilah mengkonsumsi makanan pedas yang bisa saja membahayakan kesehatan anda.

  • Pijat lembut

Apabila anda sudah mengoleskan minyak oles, maka pijatlah perut anda dengan lembut karena pijatan akan berguna untuk mengurangi rasa sakit yang anda rasakan. Pijatlah bagian perut kanan dan juga kiri secara bergantian.

  • Hindari konsumsi obat

Sebaiknya untuk meredakan sakit perut tidak disarankan dengan mengkonsumsi obat, jika masih bisa disembuhkan dengan minyak oles atau obat alami lainnya. Mengkonsumsi obat sakit perut ini dikhawatirkan bisa membahayakan kesehatan, karena mengandung bahan kimia. Oleh sebab itulah, jangan terlalu mudah untuk menggunakan bahan kimia saat sedang sakit.

Nah itulah beberapa cara efektif untuk mengatasi sakit perut dengan aman tanpa membahayakan kesehatan tubuh. Selamat mencoba

| Cara Efektif Untuk Mengatasi Sakit Perut Dengan Aman