Dampak Positif & Negatif Minuman Isotonik Bagi Tubuh

Pada dasarnya tubuh manusia membutuhkan asupan minimal 2 liter air setiap hari. Namun di daerah tropis seperti Indonesia, tubuh biasanya bisa kehilangan 2-3 liter air perharinya. Oleh karena itu kita membutuhkan air secara terus-menerus. Salah satu cara memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah dengan meminum minuman isotonik.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Adapun hal yang membedakan antara minuman isotonik dengan air putih. Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa kecepatan rehidrasi minuman isotonik bisa mencapai 73% berbeda dengan air putih yang hanya bisa mencapai 65%. Lantas adakah dampak positif & negatif minuman isotonik bagi tubuh?

Dampak Positif & Negatif Minuman Isotonik Bagi Tubuh

Dampak Positif & Negatif Minuman Isotonik Bagi Tubuh

Mengembalikan cairan tubuh yang hilang
Saat Anda melakukan aktifitas berat seperti olahraga, maka cairan tubuh akan lebih cepat menghilang melalui pori-pori keringat. Maka dari itu, untuk mengembalikan cairan tersebut, Anda bisa mengonsumsi minuman isotonik. Maka tak heran, banyak sekali atlit yang minum minuman isotonik sehabis olahraga.

Cepat menghilangkan rasa haus
Kandungan elektrolit pada minuman isotonik dapat membantu menyimpan cairan didalam tubuh lebih baik dari air biasa, sheingga ampuh dalam menghilangkan rasa haus.

Melembabkan kulit
Bagi Anda yang memiliki kulit kering akibat kekurangan asupan natrium dan cairan. Untuk mengatasinya yaitu minumlah minuman isotonik yang memang memiliki kemampuan untuk menggantikan cairan yang hilang. Hal ini bisa membantu Anda dalam melembabkan kulit sehingga kulit terasa lebih lembut dan sehat.

Melancarkan pencernaan
Masalah pencernaan yang sering dialami oleh berbagai usia yaitu sembelit atau susah BAB, hal ini disebabkan oleh kurangnya asupan cairan dalam tubuh sehingga feses mengalami pengerasan. Untuk mengatasinya minumlah air putih atau minuman isotonik yang mampu membantu Anda dalam memberikan asupan cairan lebih banyak pada tubuh sehingga pembuangan feses tidak terganggu.

Memulihkan kondisi tubuh
Cairan tubuh berperan sebagai penghantar oksigen dan nutrisi keseluruh tubuh. Maka dari itu, cairan sangat penting dalam masa pemulihan tubuh setelah terserang penyakit. Baiknya pendistribusian oksigen dan nutrisi yang optimal tentunya dapat membantu tubuh meregenerasi sel dengan lebih baik dan cepat.

Diserap tubuh dengan cepat
Minuman isotonik mampu diserap oleh tubuh dengan cepat karena minuman ini memiliki kadar atau jumlah osmolaritas yang sama dengan darah. Osmolaritas yaitu konsentratsi suatu larutan di dalam seliter air yang ditinjau berdasarkan jumlah partikelnya. Osmolaritas dinyatakan dengan satuan osmo/L. Karena minuman ini kaya akan elektrolit dan garam makan akan sangat ideal apabila diminum ketika sedang atau telah berolah raga.

Membantu menyembuhkan diare
Seseorang yang mengalami diare, ia akan sangat mudah dehidrasi. Biasanya, penderita diare akan dianjurkan untuk meminum oralit atau cairan yang mengandung gula dan elektrolit. Kandungan elektrolit yang ada pada minuman isotonik hampir sama besar dengan oralit. Oleh karena itu, minuman isotonik juga dapat digunakan untuk menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare.

Jadi itulah dampak positif minuman isotonik bagi kesehatan tubuh, namun dibalik dampak baiknya ternyata minuman ini juga bisa menimbulkan efek samping yang cukup berbahaya bagi kesehatan, diantaranya yaitu:

Mempengaruhi gigi dan lambung
Kandungan asam nitrat yang ada pada minuman isotonik dan sifat asam yang erosive bisa mempengaruhi kesehatan gigi serta lambung.

Kepala terasa berat dan pusing
Menurut dokter Kambu dari Persipura minuman isotonik apabila dikonsumsi secara berlebih bisa menimbulkan rasa berat pada kepala dan pusing saat beraktifitas.

Pada intinya, apapun yang digunakan atau dikonsumsi secara berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi kita. Oleh karena itu, batasi penggunaan atau mengonsumsi sesuatu. Karena hal yang bisa memberikan dampak positif dapat berubah menjadi negatif jika kita tidak menggunakannya secara bijak dan tepat. Semoga info kesehatan ini bisa bermanfaat bagi Anda dan menambah wawasan pengetahuan Anda. Terimakasih dan semoga Anda selalu diberikan kesehatan. Aamiin

| Dampak Positif & Negatif Minuman Isotonik Bagi Tubuh

Khasiat dan Manfaat Minum Air Garam Hangat Di Pagi Hari

Garam merupakan bumbu dapur yang ternyata sangat menyehatkan. Hal ini dikarenakan garam memiliki banyak nutrisi dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Salah satu cara mengkonsumsi garam yaitu dengan memasukannya kedalam air hangat dan diminum setiap pagi. Sehingga dengan cara ini anda bisa merasakan khasiat dan manfaat minum air garam hangat di pagi hari.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Ion positif dalam air garam akan mengelilingi ion negatif dari molekul air dan begitu juga sebaliknya. Kondisi inilah yang menciptakan struktur baru yang mengandung muatan listri sehingga mudah diserap oleh tubuh.

Khasiat dan Manfaat Minum Air Garam Hangat Di Pagi Hari

Khasiat dan Manfaat Minum Air Garam Hangat Di Pagi Hari

  • Membantu pencernaan

Air garam dapat membantu anda mengaktifkan kelenjar air liur di dalam mulut dengan melepaskan amilase. Hal ini sangat penting bagi sistem pencernaan. Dalam perut, garam alami akan merangsang asam klorida dan protein (enzim pencernaan). Keduanya baik untuk membantuusus memecah makanan.

Hal ini juga merangsang sekresi di saluran usus dan hati yang membantu pencernaan. Sehingga mengonsumsi air garam hangat secara teratur dapat membantu keteraturan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

  • Menurunkan risiko peradangan

Tubuh manusia membutuhkan sekitar 1.5 sendok teh atau setara dengan 8gr garam sehari. Apabila anda kekurangan asupan garam harian anda, maka tubuh akan mengalami krisis garam yang dikenal dengan natrium-sparing. Dan kondisi ini bisa mengganggu keseimbangan cairan dan tekanan darah.

Tahukah anda, bahwa kekurangan asupan garam dapat menimbulkan enzim renin dan hormon aldosteron meningkat pesat, sehingga dapat menyebabkan kerusakan peredaran darah dan memicu peningkatan peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Napas Bau Menjadi Gejala Awal Kanker Lambung

  • Mengatasi insomnia

Kandungan mineral dalam garam memberikan efek menenangkan bagi sistem saraf. Garam dikenal dapat mengurangi kortisol dan adrenalin. Keduanya merupakan hormon stres. Sehingga, mengonsumsi air garam hangat mampu membantu tidur kamu lebih nyenyak dan mengatasi insomnia.

Bahkan mengkonsumsi air garam hangat juga membantu anda dalam proses detoksifikasi dan berperan sebagai antibakteri alami yang mampu membersihkan tubuh dari bakteri berbahaya.

  • Menjaga kesehatan tulang

Air garam hangat mengandung mineral sehat dan memiliki efek alhalinizing yang diduga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.

  • Kecantikan kulit

Selain mineral, garam juga mengandung chromium yang membantu melawan jerawat dan mengurangi infeksi kulit. Kandungan sulfur membuat kulit bersih dan halus, mengatasi kulit kering, eksim dan ruam. Bahkan kandungan seng nya pung membantu mempercepat kesembuhan luka, meningkatkan kekebalan tubuh dan mengatur aktivitas kelenjar minyak. Garam juga terkenal dengan kandungan yodiumnya yang dapat membantu anda dalam meningkatkan konsumsi oksigen dan tingkat metabolisme kulit.

Jadi itulah beberapa khasiat dan manfaat minum air garam hangat di pagi hari. Setelah anda mengetahui poin-poin penting diatas, tidak ada salahnya untuk dicoba dan mulai merasakan manfaatnya. Selamat mencoba dan semoga anda diberikan kesembuhan dan kesehatan. Aamiin

| Khasiat dan Manfaat Minum Air Garam Hangat Di Pagi Hari

Tips Memilih Kopi yang Aman Untuk Kesehatan Lambung

Apakah anda termasuk salah seorang penikmat kopi? Kopi dipercaya tidak baik bagi lambung, hal ini dikarenakan kopi bersifat asam. Namun, ada beberapa jenis kopi yang aman bagi lambung, bahkan menyehatkan. Berikut ini tips memilih kopi yang aman untuk kesehatan lambung.

Tips Memilih Kopi yang Aman Untuk Kesehatan Lambung

Tips Memilih Kopi yang Aman Untuk Kesehatan Lambung

Kafein yang terkandung didalam kopi dapat memicu munculnya asam lambung dan menimbulkan rasa sakit di lambung, keadaan ini juga sering disebut dengan penyakit maag.

Memilih kopi yang aman untuk lambung, tentunya sangat penting terutama bagi penderita maag. Bahkan saat ini, minum kopi tidak hanya menjadi hobi namun juga menjadi trend gaya hidup yang terus diminati.

Baca Juga: Menu Makanan Sehat Untuk Mengatasi Sembelit

Menurut ahli kopi yakni Adi W. Taroepratjaeka, sebenarnya bila meminum kopi tidak selalu berdampak buruk pada lambung anda, pada dasarnya kopi itu mempunyai sifat yang asam. Pada kopi yang berjenis espresso pada umumnya mempunyai kadar keasaman sekitar 5 – 5, 5. Padahal jus jeruk mempunyai kadar pH 4 dan juga pada makanan rujak yang mempunyai kadar pH 3,5. Bila anda makan dengan kadar asam yang biasa, mengapa ini tidak berlaku pada kopi? Ini karena kadar asam kopi mempunyai pemicu yang cepat yang berakibat munculnya asam lambung secara berlebihan.

Kopi jenis arabika cukup aman bagi penderita maag, karena memiliki kadar kafein yang lebih rendah. Hal ini telah dibuktikan oleh beberapa orang yang mempunyai sakit maag. Namun, tetap aman ketika mengkonsumsi jenis kopi arabika ini. Kandungan kafein yang tinggi pada kopi memang dapat bersifat racun dan lambung memiliki batas tertentu untuk mentolerir kafein yang dikonsumsi. Adapun batas normal minum kopi adalah dua cangkir sehari, yang memiliki kadar kafein setera dengan tiga shot espresso. Batasan tersebut dinilai aman, bahkan bisa menyehatkan tubuh.

Saat ini banyak orang yang membuat kopi dari biji yang pecah dan kecil. Dengan cara ini, maka seseorang akan membutuhkan jumlah kopi yang lebih banyak untuk secangkir kopi, dan ternyata hal ini juga akan menghasilkan kandungan kafein yang lebih banyak pada secangkir kopi, dibandingkan dengan kopi yang dibuat dari bubuk kopi halus.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Produk putih instan yang jual meski aman untuk lambung, namun sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan, karena kandungan gulanya terlalu tinggi. Berbeda dengan kopi hitam, meski rasanya manis, namun terdiri dari komposisi kopi yang lebih banyak dibandingkan dengan gula yang digunakan. Sedangkan kopi putih instan, memiliki kadar gula dan krimer yang lebih tinggi dibandingkan gulanya.

Jadi, pilihlah produk kopi yang memiliki kadar kafein rendah. Namun, meski aman untuk lambung, tetap tidak baik bila dikonsumsi secara berlebihan.

| Tips Memilih Kopi yang Aman Untuk Kesehatan Lambung

Khasiat Air Kelapa Muda Dalam Meredakan Asam Lambung

Di musim panas sekarang ini, minum air kelapa cocok sekali untuk mengembalikan ion yang hilang dan membuat kita segar kembali. Selain itu, air kelapa juga memiliki khasiat dan manfaat bagi kesehatan diantaranya yaitu untuk meredakan masalah gejala asam lambung.

Khasiat Air Kelapa Muda Dalam Meredakan Asam Lambung

Asam lambung yang kambuh menimbulkan rasa panas atau sensasi terbakar (heart burn) maka dengan meminum air kelapa muda maka akan membantu anda dalam mengatasi ketidak nyamanan tersebut serta melawan gejala asam lambung secara alami.

Baca Juga: Obat Asam lambung

Asam lambung yang meningkat membuat organ lambung luka atau iritasi sehingga menimbulkan rasa perih. Asam lambung terjadi karena tingkat pH asam didalam tubuh, maka dengan meminum air kelapa muda maka pH dalam tubuh berubah menjadi basa sehingga kadar asam basa dalam tubuh kembali normal. Dengan demikian, hal ini membantu menghasilkan lendir di perut anda yang memberikan perlindungan dari efek berbahaya dari produksi asam yang berlebihan.

Berikut dibawah ini khasiat air kelapa muda dalam meredakan asam lambung.

  1. Air kelapa muda kaya serat
  2. Membantu pencernaan
  3. Mencegah kambuhnya asam lambung naik
  4. Membantu mendinginkan lapisan lambung
  5. Mengurangi sensasi terbakar (heart burn)

Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Minumlah segelas air kelapa muda setengah jam setelah makan jika asam lambung naik. Konsumsi harian air kelapa muda selama 2 hingga 3 bulan bersama dengan makanan bergizi.

Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh. Aamiin

| Khasiat Air Kelapa Muda Dalam Meredakan Asam Lambung