Daftar Menu Makanan yang Menjadi Pemicu Sakit Maag

Gastritis atau maag yang berarti peradangan pada lambung apabila tidak segera diatasi akan menyebabkan komplikasi seperti peptic ulcers bahkan kanker lambung. Sakit maag terjadi akibat gaya hidup dan pola makan yang tidak teratur. Untuk itu, mari kita kenali beberapa menu makanan yang menjadi pemicu sakit maag. Hal ini bertujuan untuk menghindari dan mencegah kambuhnya sakit maag.

Daftar Menu Makanan yang Menjadi Pemicu Sakit Maag

Menu Makanan yang Menjadi Pemicu Sakit Maag

Minuman Berkafein

Minum kopi berlebihan setiap hari dapat berkontribusi terhadap gangguan lambung. Oleh karena itu, ada baiknya anda kurangi konsumsi kopi dan beralih ke teh.

Minuman Beralkohol

Konsumsi bir atau minuman keras dan wine dapat memicu naiknya asam lambung. Namun, ada beberapa jenis minuman alkohol yang sifatnya memang tidak terlalu asam, tetapi para ahli menyatakan bahwa alkohol dapat melemaskan saluran di bagian bawah esofagus yang berhubungan dengan area perut dan ini yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung

Minuman Bersoda

Minuman soda atau berkarbonasi merupakan minuman yang sifatnya asam, ditambah lagi dengan efek karbonasi yang dapat membuat perut jadi kembung sehingga membuat kondisi jadi makin tidak nyaman.

Cokelat

Cokelat mengandung kakao, kafein dan stimulan lain seperti theobromine yang dapat menyebabkan kadar asam di lambung meningkat. Bahkan cokelat juga banyak mengandung lemak, sementara lemak juga dapat berpengaruh pada asam lambung.

Makanan yang di goreng

Gorengan mengandung lemak yang kerap menimbulkan gangguan heartburn yaitu rasa nyeri yang terdapat pada ulu hati.

Makanan Bergas

Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat memicu asam dan gas dalam lambung sehingga menyebabkan rasa kembung diperut, seperti: singkong, ubi jalar atau ubi rambat, petai, jengkol, buah langsat, buah nangka.

Makanan Pedas

Makanan pedas dapat merangsang dan meningkatkan eksresi asam yang berlebih sehingga menyebabkan sakit maag.

Makanan Asam

Buah yang mengandung rasa asam akan mudah menambah keasaman pada lambung semakin meningkat. Bukan hanya buah yang asam, buah semangka dan jeruk yang rasanya manis pun dapat memicu terjadinya peningkatan asam lambung. Hal ini dikarenakan zat asam yang terkandung pada buah tersebut.

Daging yang berlemak

Selain kandungan lemaknya yang tinggi, daging sapi, kambing ataupun domba dapat bertahan lama di dalam perut serta meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Oleh karena itu, lebih baik anda kurangi mengkonsumsinya hingga seminggu sekali. Beralihlah juga pilihan daging yang tanpa lemak.

Itulah beberapa jenis menu makanan pemicu sakit maag, adapun obat sakit maag alami yang kami rekomendasikan sebelumnya untuk mencegah terjadinya komplikasi dari penyakit maag itu sendiri.

| Menu Makanan yang Menjadi Pemicu Sakit Maag

Kandungan dan Manfaat yang di Miliki Pisang Merah

Pernahkah Anda mencoba mengkonsumsi pisang merah? Mungkin tidak banyak yang tahu mengenai buah pisang ini. Padahal, buah pisang merah memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama kandungan vitamin C nya.

Pisang merah sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang melakukan program diet, selain itu pisang merah juga baik untuk mencegah penyakit jantung dan obesitas. Hal ini senada dengan hasil penelitian yang mengungkapkan bahwa pisang merah mampu memenuhi 16% kebutuhan serat manusia. Selain itu, pisang merah juga sama halnya dengan beras merah yaitu rendah nilai glukosanya. Untuk lebih jelasnya, mari kita simak mengenai kandungan dan manfaat yang dimiliki pisang merah.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Pada Pisang Merah

Kandungan dan Manfaat yang di Miliki Pisang Merah

Meski rasanya yang hambar, namun buah pisang merah ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang bisa membantu menjaga dan mencegah berbagai penyakit yang bisa menyerang tubuh kapan saja. Oleh karena itu, mari kita cari tahu beberapa nutrisi baik untuk kesehatan.

Rendah kalori
Dalam setiap satu buah pisang mengandung 110 kalori. Sehingga, Anda tidak perlu khawatir akan bertambahnya berat badan dengan mengkonsumsi banyak pisang merah.

Tinggi serat
Dalam satu buah pisang merah ukuran sedang terdapat 4 gram dari 16% serat yang diperlukan tubuh. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi 1 buah pisang, maka kebutuhan asupan serat harian Anda telah terpenuhi.

Serat adalah sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna organ tubuh. Hasil penelitian mengungkapkan bahwa seorang wanita membutuhkan setidaknya 20gram serat per hari sedangkan pria membutuhkan 30gram perhari. Sehingga, dengan mengkonsumsi pisang merah ini Anda sudah bisa mengontrol tubuh dengan maksimal dan juga bisa mengontrol dan mengurangi terjadinya penyakit jantung.

Sumber kalium
Dalam 1 buah pisang ukuran sedang mengandung 400mg sehingga sudah memenuhi sebesar 11% kalium yang dibutuhkan oleh tubuh. Kalium adalah zat mineral dan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan tubuh. Selan itu, kalium juga berfungsi terhadap jantung, kontraksi otot dan sistem pencernaan.

Selain itu, kalium juga berguna untuk menurunkan kadar tekanan darah dalam tubuh. Hal ini berdasarkan dari hasil penelitian yang di Amerika, American Heart Associatin. Namun meski demikian, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit ginjal tidak kami sarankan mengkonsumsi makanan dengan tinggi kalium. Oleh karena itu, ada lebih baiknya untuk konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.

Kaya vitamin B6
Vitamin B6 merupakan sumber vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme protein dan sel darah merah. Sehingga, vitamin B6 sangat baik untuk memproduksi hemoglobin dalam darah. Hemoglobin sendiri bertugas sebagai pengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Mengkonsumsi satu buah pisang merah dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin B6 sebesar 20% dari nilai harianmu. Maka dari itu, bagi Anda yang sering mengalami pusing-pusing (gejala anemia), atasi dengan mengkonsumsi buah pisang merah.

Sumber vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air dan berfungsi dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan juga memproduksi kolagen. Zat antioksidan yang dimilikinya dapat menangkal radikal bebas tubuh. Dengan demikian, pisang merah juga mampu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan beberapa jenis kanker yang bisa menyerang tubuh.

Menurunkan kadar asam lambung
Penyakit lambung seperti maag atau naiknya kadar asam lambung dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah pisang merah. Karena buah ini mengandung sifat antacid didalamnya, sehingga sangat baik untuk lambung.

Namun, bagi Anda yang kini tengah mencari solusi pengobatan asam lambung, kami rekomendasikan obat herbal QnC Jelly Gamat yang sudah terdaftar di Lembaga Kesehatan, sehingga terbukti aman dan halal untuk dikonsumsi.

Selain manfaat-manfaat diatas, pisang merah juga baik dikonsumsi saat hamil, untuk penderita liver, untuk kesehatan tulang, dan masih banyak lagi. Umumnya, buah-buahan sangat baik dikonsumsi oleh semua orang. Hanya saja bila dikonsumsi secara berlebihan bisa berubah menjadi racun tersendiri. Maka dari itu, konsumsilah dengan cara yang bijak dan sewajarnya untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda. Semoga artikel kesehatan ini bisa menambah pengetahuan Anda di bidang kesehatan dan semoga Anda selalu diberikan kesehatan. Aamiin

| Kandungan dan Manfaat yang di Miliki Pisang Merah

Manfaat Makan Buah Pisang Saat Malam Sebelum Tidur

Buah pisang menjadi salah satu buah primadona yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan atau pun kecantikan. Dilansir dari laman prevention.com, buah pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi serta vitamin dan juga antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan fisik maupun psikis. Buah ini juga menjadi salah satu buah yang kaya akan mineral dan zat besi di mana hal ini sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Manfaat Konsumsi Buah Pisang Emas Bagi Kesehatan

Ternyata makan buah pisang disaat pagi dan malam hari memiliki segudang manfaat sehat mulai dari melangsingkan badan, melancarkan sistem peredaran darah hingga membuat pikiran menjadi tenang dan bahagia. Untuk lebih jelasnya, ini dia manfaat makan buah pisang saat malam sebelum tidur.

Manfaat Makan Buah Pisang Saat Malam Sebelum Tidur

Manfaat Makan Buah Pisang Saat Malam Sebelum Tidur

Mengkonsumsi buah pisang 1 jam sebelum tidur memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya yaitu:

Meningkatkan kualitas tidur
Saat Anda mengonsumsi buah pisang 1 jam sebelum tidur, hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur yang baik. Selain itu, anda juga akan merasa tubuh menjadi lebih ringan dan rileks. Karena inilah, tidak heran jika konsumsi satu buah pisang saat malam akan membuat esok pagimun lebih semangat dan menyenangkan.

Melancarkan sistem pencernaan
Selain meningkatkan kualitas tidur, dengan mengonsumsi buah pisang sebelum tidur juga dapat membantu Anda dalam melancarkan sistem pencernaan dan membuat Anda merasa lebih rileks. Dengan konsumsi buah pisang saat malam dengan porsi yang cukup, akan bantu kamu mendapatkan pencernaan yang sehat di pagi harinya.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Tubuh lebih semangat dan berenergi
Jika ingin tetap konsumsi makanan manis dan merupakan sumber energi sehat, disarankan agar kamu konsumsi buah pisang. Buah pisang adalah sumber energi yang baik dan membuat tubuh senantiasa sehat, bugar lagi semangat.

Mencegah kram otot
Pisang yang kaya akan zat besi pada dasarnya sangat baik buat kesehatan tulang. Ini juga sangat baik dalam mencegah masalah kram otot, rematik dan sejenisnya.

Mengingat akan banyaknya nutrisi dan manfaat pada buah pisang, alangkah baiknya jika mulai sekarang kita menyukai buah pisang dan mengonsumsinya secara rutin setiap hari. Karena ternyata, buah pisang bukan hanya bermanfaat untuk itu saja, namun juga dapat membantu Anda memiliki tubuh ideal, pikiran menjadi lebih tenang dan bahagia, otak jadi lebih fokus, kebutuhan serat tercukupi dengan baik dan kulit semakin cantik dan sehat.

Maka tak heran jika buah yang satu ini menjadi pilihan masyarakat dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit mereka. Semoga bermanfaat.

| Manfaat Makan Buah Pisang Saat Malam Sebelum Tidur

Multivitamin Untuk Wanita yang Memasuki Usia 40 Tahun

Saat wanita memasuki usia 40 tahun akan terjadi perubahan besardalam kehidupan mereka, salah satunya adalah menopause. Selain itu, wanita juga mungkin berada pada risiko yang lebih besar untuk menderita osteoporosis dan penyakit jantung. Wanita juga mengalami kelelahan konstan dan kekurangan energi selama fase hidupnya. Maka dari itu, salah satu solusi yang bisa Anda ambil untuk mengatasi dan mencegah hal tersebut adalah dengan memiliki pola makan yang sehat dengan vitamin dan mineral yang cukup serta diet ketat. Hal tersebut diungkapkan oleh Kristin Kirkpatrick, MS, RD, manajer program kesehatan gizi di Institut Cleveland Clinic Wellness.

Multivitamin Untuk Wanita yang Memasuki Usia 40 Tahun

Multivitamin Untuk Wanita yang Memasuki Usia 40 Tahun

Berikut dibawah ini beberapa multivitamin untuk wanita yang memasuki usia 40 tahun keatas, untuk mengurangi risiko obesitas, menopause serta risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung dan diabetes. Diantaranya yaitu:

Vitamin B12
Sumber makanan bervitamin B12 diantaranya yaitu ayam, ikan, susu, dan telur. Vitamin ini penting untuk darah dan fungsi otak tapi dapat meningkatkan kadar asam lambung.

Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin B12 dari suplemen atau multikvitamin. Aturlah pemakaian hanya 2,4mg per hari. Kalau terlalu banyak, Anda tidak perlu khawatir karena semua yang berlebihan akan larut dan terbuang bersama air seni.

Kalsium
Meski tulang dapat menyerap sebagian besar kalsium yang dibutuhkan (biasanya pada usia sebelum 30 tahun), nutrisi itu tak menjaga kesehatan tulang di kemudian hari. Kalsium bisa Anda dapatkan dari susu, tahu, ikan sarden, brokoli, almond dan bayam.

Vitamin D
Setelah usia memasuki 40 tahun, vitamin D akan sangat dibutuhkan untuk melindungi dari perubahan yang berkaitan dengan usia. Kekurangan vitamin D dapat berisiko timbulnya penyakit diabetes, jantung, multiple sclerosis, penyakit payudara, kanker kolorektal, semua yang datang ketika sudah menua.

Sinar matahari merupakan sumber vitamin D tak terbatas, tapi bisa menambahnya dengan suplemen vitamin D3, yang manfaatnya mendekati manfaat sinar matahari.

Magnesium
Fungsi penting magnesium yaitu membantu mengatur tekanan darah yang penting bagi wanita 40 tahun lebih yang sudah berisiko darah tinggi karena penuaan. Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes dan radang.

Magnesium didapatkan dari sayuran hijau, kacang-kacangan, kedelai, biji-bijian, dan alpukat. Terlalu banyak magnesium tidak selalu menimbulkan risiko kesehatan, tetapi dapat menyebabkan diare, mual atau kram.

Kalium
Kalium memainkan peran kunci dalam menjaga tekanan darah. Pada wanita pasca-menopause, penelitian telah mengaitkan asupan tinggi kalium yang ada di makanan bisa menurunkan risiko stroke pada mereka, meskipun asupan ‘tinggi’ hanya sekitar 3,1 g, masih lebih rendah dari yang dianjurkan 4,7 g per hari.

Kebanyakan orang bisa mendapatkan kalium yang mereka butuhkan dengan makan pisang, ubi jalar, lobak, dan kacang-kacangan.

Omega 3
Omega 3 mencegah beberapa perubahan negatif yang datang besama penuaan, seperti peningkatan risiko penyakit jantung dan kognitif yang menurun.

Meski Anda bisa mendapatkan omega-3 dari makanan seperti ikan, kenari, biji rami, dan sayuran berdaun, mengambil suplemen adalah cara yang baik untuk memastikan Anda mendapatkan cukup,

Probiotik
Probiotik berperan dalam menjaga usus sehat dan berat badan turun, bahkan menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Anda bisa mendapatkan probiotik di dalam susu dan produk kedelai yang difermentasi.

Nah jadi itulah 7 vitamin yang dibutuhkan wanita usia 40 tahunan. Semoga bermanfaat yah, terutama bagi ibu-ibu yang mau memasuki usia angka 40 tahun. Semgoa selalu diberikan kesehatan dan umur yang panjang. Aamiin

| Multivitamin Untuk Wanita yang Memasuki Usia 40 Tahun