Manfaat Mengkonsumsi Buah Duku Bagi Kesehatan

Buah duku memiliki berbagai macam kandungan gizi seperti lemak, kalsium, fosfor, karbohidrat, protein dan air. Buah duku juga memiliki beberapa vitamin seperti vitamin A, B, C dan E. Dan pastinya Anda penasaran dengan manfaat mengkonsumsi buah duku bagi kesehatan? Berikut ini sajian artikel mengenai khasiat dari buah buku bagi kesehatan.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Duku Bagi Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Buah Duku Bagi Kesehatan

Mempercepat pemulihan
Vitamin C sangat dibutuhkan oleh semua orang, baik orang yang ingin fit dalam melakukan rutinitas sehari-hari, maupun seorang atlet profesional. Pasalnya, vitamin C dapat membantu untuk menjaga kekebalan tubuh dan membantu olahragawan dalam proses pemulihan tubuhnya setelah melakukan latihan yang berat.

Artikel terkait: Obat Asam Lambung

Melancarkan sistem pencernaan
Karena buah Duku mengandung dietary fiber atau serat yang tinggi, sehingga sangat bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan, mencegah kanker kolon dan membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab kanker. Untuk kandungan kalori, mineral dan zat besi duku setingkat lebih tinggi dibandingkan dengan buah apel atau jeruk manis.

Artikel terkait: Benarkah Napas Bau Menjadi Gejala Kanker Lambung?

Mencegah penuaan dini
Vitamin C merupakan antioksidan yang sangat efektif untuk melawan radikal bebas. Bahkan dalam jumlah kecil, vitamin C dapat melindungi molekul penting seperti protein, lipid, karbohidrat dan asam nukleat dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, racun, atau pun polusi. Sebenarnya, radikal bebas adalah salah satu faktor penyebab penuaan dini.

Mengendalikan Kadar Kolesterol
Dengan adanya kandungan vitamin C pada buah duku, sehingga dapat membantu metabolisme kolesterol menjadi asam empedu yang mungkin memiliki implikasi untuk tingkat kolesterol darah dan timbulnya batu empedu.

Selain khasiat-khasiat diatas, ternyata buah duku juga berkhasiat untuk mengobati sakit perut, sakit pinggang, nyeri lambung, melancarkan menstruasi dan sangat membantu dalam menjaga kesehatan Anda. Meski baik untuk kesehatan, namun mengkonsumsi buah duku juga perlu dibatasi.

| Manfaat Mengkonsumsi Buah Duku Bagi Kesehatan

Kandungan dan Manfaat yang di Miliki Pisang Merah

Pernahkah Anda mencoba mengkonsumsi pisang merah? Mungkin tidak banyak yang tahu mengenai buah pisang ini. Padahal, buah pisang merah memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama kandungan vitamin C nya.

Pisang merah sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang melakukan program diet, selain itu pisang merah juga baik untuk mencegah penyakit jantung dan obesitas. Hal ini senada dengan hasil penelitian yang mengungkapkan bahwa pisang merah mampu memenuhi 16% kebutuhan serat manusia. Selain itu, pisang merah juga sama halnya dengan beras merah yaitu rendah nilai glukosanya. Untuk lebih jelasnya, mari kita simak mengenai kandungan dan manfaat yang dimiliki pisang merah.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Pada Pisang Merah

Kandungan dan Manfaat yang di Miliki Pisang Merah

Meski rasanya yang hambar, namun buah pisang merah ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang bisa membantu menjaga dan mencegah berbagai penyakit yang bisa menyerang tubuh kapan saja. Oleh karena itu, mari kita cari tahu beberapa nutrisi baik untuk kesehatan.

Rendah kalori
Dalam setiap satu buah pisang mengandung 110 kalori. Sehingga, Anda tidak perlu khawatir akan bertambahnya berat badan dengan mengkonsumsi banyak pisang merah.

Tinggi serat
Dalam satu buah pisang merah ukuran sedang terdapat 4 gram dari 16% serat yang diperlukan tubuh. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi 1 buah pisang, maka kebutuhan asupan serat harian Anda telah terpenuhi.

Serat adalah sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna organ tubuh. Hasil penelitian mengungkapkan bahwa seorang wanita membutuhkan setidaknya 20gram serat per hari sedangkan pria membutuhkan 30gram perhari. Sehingga, dengan mengkonsumsi pisang merah ini Anda sudah bisa mengontrol tubuh dengan maksimal dan juga bisa mengontrol dan mengurangi terjadinya penyakit jantung.

Sumber kalium
Dalam 1 buah pisang ukuran sedang mengandung 400mg sehingga sudah memenuhi sebesar 11% kalium yang dibutuhkan oleh tubuh. Kalium adalah zat mineral dan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan tubuh. Selan itu, kalium juga berfungsi terhadap jantung, kontraksi otot dan sistem pencernaan.

Selain itu, kalium juga berguna untuk menurunkan kadar tekanan darah dalam tubuh. Hal ini berdasarkan dari hasil penelitian yang di Amerika, American Heart Associatin. Namun meski demikian, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit ginjal tidak kami sarankan mengkonsumsi makanan dengan tinggi kalium. Oleh karena itu, ada lebih baiknya untuk konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.

Kaya vitamin B6
Vitamin B6 merupakan sumber vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme protein dan sel darah merah. Sehingga, vitamin B6 sangat baik untuk memproduksi hemoglobin dalam darah. Hemoglobin sendiri bertugas sebagai pengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Mengkonsumsi satu buah pisang merah dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin B6 sebesar 20% dari nilai harianmu. Maka dari itu, bagi Anda yang sering mengalami pusing-pusing (gejala anemia), atasi dengan mengkonsumsi buah pisang merah.

Sumber vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air dan berfungsi dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan juga memproduksi kolagen. Zat antioksidan yang dimilikinya dapat menangkal radikal bebas tubuh. Dengan demikian, pisang merah juga mampu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan beberapa jenis kanker yang bisa menyerang tubuh.

Menurunkan kadar asam lambung
Penyakit lambung seperti maag atau naiknya kadar asam lambung dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah pisang merah. Karena buah ini mengandung sifat antacid didalamnya, sehingga sangat baik untuk lambung.

Namun, bagi Anda yang kini tengah mencari solusi pengobatan asam lambung, kami rekomendasikan obat herbal QnC Jelly Gamat yang sudah terdaftar di Lembaga Kesehatan, sehingga terbukti aman dan halal untuk dikonsumsi.

Selain manfaat-manfaat diatas, pisang merah juga baik dikonsumsi saat hamil, untuk penderita liver, untuk kesehatan tulang, dan masih banyak lagi. Umumnya, buah-buahan sangat baik dikonsumsi oleh semua orang. Hanya saja bila dikonsumsi secara berlebihan bisa berubah menjadi racun tersendiri. Maka dari itu, konsumsilah dengan cara yang bijak dan sewajarnya untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda. Semoga artikel kesehatan ini bisa menambah pengetahuan Anda di bidang kesehatan dan semoga Anda selalu diberikan kesehatan. Aamiin

| Kandungan dan Manfaat yang di Miliki Pisang Merah

Nutrisi Penting Pada Buah Kurma Bagus untuk Ibu Hamil

Kurma adalah buah yang berasal dari Timur Tengah ini merupakan sumber energi dan gizi yang sangat baik dan kalori yang terkandung didalam buah kurma juga sangat tinggi. Itu sebabnya, ketika berbuka puasa bagi umat muslim, disarankan untuk mengkonsumsi kurma.

Baca Juga: Bahaya Makan Sebelum Tidur Bagi Kesehatan

Kurma banyak digemari oleh masyarakat, selain rasanya yang manis ternyata buah kurma juga menyimpan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tubuh. Selain itu, kurma juga sangat baik untuk memenuhi asupan nutrisi harian pada ibu hamil. Berikut ini nutrisi penting pada buah kurma bagus untuk ibu hamil

Nutrisi Penting Pada Buah Kurma Bagus untuk Ibu Hamil

Nutrisi Penting Pada Buah Kurma Bagus untuk Ibu Hamil

Tidak banyak yang tahu nutrisi dalam buah kurma dapat memperkaya tubuh dan janin selama kehamilan. Selain tinggi kalium, kurma juga rendah sodium yang dapat membantu mengatur fungsi keseluruhan sistem saraf. Berikut ini kandungan nutrisi sehat pada buah kurma.

Kalium
Adalah salah satu elektrolit yang paling penting dalam tubuh dan membantu menjaga tekanan darah. Kalium juga memelihara keseimbagnan air dalam tubuh selama kehamilan. Kalium dapat memelihara kesehatan jantung yang baik, saluran pencernaan dan menjaga fungsi otot yang optimal.

Serat
Serat berguna untuk membantu menjaga sistem pencernaan supaya tetap sehat. Biasanya, hal ini berkaitan dengan sembelit selama kehamilan. Buah kurma juga dipercaya dapat mengurangi kolesterol dan melindungi tubuh dari infeksi. Serat juga membantu menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan serta memberikan perasaan kenyang lebih lama.

Baca Juga:Obat Asam Lambung

Folat
Kurma kaya akan folat yang dapat membantu dalam pembentukan sel-sel baru dan juga mencegah anemia. Folat juga mencegah cacat lahir dan mencegah kerusakan otak dan sumsum tulang belakang pada bayi yang baru lahir dari faktor eksternal.

Vitamin K
Vitamin K memainkan peran penting dalam pembekuan darah, membuat tulang kuat, sehingga vitamin K sangat dibutuhkan selama kehamilan. Hal ini juga membantu dalam perkembangan tulang bayi, sehingga membingkai struktur rangka keseluruhan.

Protein
Kurma merupakan sumber protein yang baik. Protein mengandung asam amino yang membangun blok dari tubuh Anda. Oleh karena itu, tanggal mendukung pertumbuhan janin dengan memberikan jumlah yang cukup protein untuk tubuh.

Itulah alasan kenapa ketika hamil disarankan untuk mengkonsumsi buah kurma, karena buah kurma memiliki banyak kandungan nutrisi penting dibutuhkan untuk ibu hamil dan janin, Semoga bermanfaat dan terimakasih telah mengunjungi situs kami.

| Nutrisi Penting Pada Buah Kurma Bagus untuk Ibu Hamil

Kandungan dan Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

Selain rasanya yang enak, buah durian juga ternyata banyak memiliki kandungan nutrisi sehat sehingga mampu menjaga kesehatan tubuh. Apa saja kandungan dan manfaat buah durian untuk kesehatan?

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Buah durian memiliki tekstur daging yang lembut, dan sering digunakan untuk menjaga kesehatan dan mengobati beberapa penyakit ringan. Adapun nutrisi utama pada buah durian diantaranya yaitu serat, folat, vitamin C, kalium, mangan, tembaga, tiamin, riboflavin, vitamin B6 dan fosfor. Maka karena itulah mengapa buah durian baik untuk kesehatan. Namun ingat, konsumsilah buah durian sewajarnya, tidak boleh berlebihan karena akan membahayakan kesehatan juga.

Kandungan dan Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

kandungan dan manfaat konsumsi buah durian

  • Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Seperti yang anda tahu, bahwa kandungan kalsium merupakan nutrisi yang terkenal untuk kesehatan tulang, namun kalsium tidak bisa melakukan proses pembentukan tulang dan gigi tanpa adanya bantuan fosfor. Sehingga fosfor berperan penting membantu kalsium dalam pembentukan tulang dan gigi.

  • Menjaga kesehatan tiroid

Zat tembaga pada durian berperan dalam metabolisme tiroid, terutama dalam hal produksi dan penyerapan hormon. Kelenjar tiroid berfungsi dalam mengatur sensitivitas tubuh terhadap hormon yang lain, membuat protein, dan mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi.

  • Mencegah depresi

Kurangnya vitamin B6 dalam tubuh dapat menyebabkan depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa pasien yang mengalami depresi cenderung memiliki vitamin B6 yang rendah. Vitamin B6 adalah nutrisi yang penting dalam memproduksi serotonin, zat kimia neorotransmitter yang mempengaruhi suasana hati.

  • Menjaga kesehatan pencernaan

Serat pada buah durian berperan penting dalam penyerapan air dan memperlancar jalannya makanan menuju sistem pencernaan sehingga membantu melancarkan buang air besar secara teratur. Tidak hanya itu, serat yang terkandung dalam buah durian juga dapat menambah massa ukuran tinja sehingga efektif mencegah dan mengatasi sembelit.

  • Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C yang tinggi pada durian menjadi faktor penting dalam membuat kolagen, protein penting yang ditemukan dalam pembuluh darah, legamen, tendon, tulang dan kulit. Vitamin C berperan besar dalam penyembuhan luka da menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Maka dari itu, konsumsilah buah durian untuk melengkapi asupan nutrisi anda dan meningkatkan kualitas hidup anda. Namun, seperti yang telah dibicarakan diatas, mesti diingat! jangan konsumsi buah durian secara berlebihan karena akan memicu terjadinya penyakit pada tubuh anda.

| Kandungan dan Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan