6 Hal yang Harus Dihindari Saat Perut dalam Keadaan Kosong

Saat kita terbangun dari tidur, kondisi perut masih kosong karena semua makanan yang kita konsumsi sudah dicerna pada malam hari. Perut yang kosong tersebut akan bersifat sangat asam, jika kita mengisinya dengan makanan atau zat-zat yang bersifat asam maka efeknya adalah iritasi. Jadi, Anda mesti benar-benar memperhatikan tentang jenis makanan apa yang tepat dikonsumsi saat perut dalam keadaan kosong. Jangan asal kenyang, atau asal makan.

Penting untuk memulai kebiasaan yang kita lakukan karena akan mempengaruhi mood serta energi yang digunakan sepanjang hari. Oleh karena itu, sarapan adalah sesuatu yang sangat penting. Oleh karena itu, mari kita kenali 6 hal yang harus dihindari saat perut dalam keadaan kosong.

6 Hal yang Harus Dihindari Saat Perut dalam Keadaan Kosong

6 Hal yang Harus Dihindari Saat Perut dalam Keadaan Kosong

Makan buah pisang
Buah pisang mengandung kalsium dan magnesium, apabila dikonsumsi saat perutmu kosong maka akan meningkatkan level magnesium dalam tubuh secara drastis dan mengakibatkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, mengkonsumsi pisang sebelum perut terisi makanan lain juga bisa menyebabkan perut terasa sakit.

Makanan pedas
Kebanyakan orang Indonesia memang menyukai makanan pedas. Tetapi, mengonsumsi makanan pedas di pagi hari saat perut kosong dapat mengakibatkan maag dan sakit perut karena asam dalam makanan tersebut. Meski makanan pedas memang enak dan menambah nafsu makan, sebaiknya dihindari saat perut Anda dalam keadaan kosong.

Minuman bersoda
Jika Anda meminum minuman bersoda saat perut kosong, hal ini bisa membahayakan lambung Anda. Minuman bersoda mengandung asam yang bisa bercampur dengan asam lambung pada perutmu. Sehingga, jika hal ini sampai terjadi, maka akan menimbulkan mual dan iritasi pada usus.

Ngopi dan ngeteh
Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan kebanyakan orang dipagi hari adalah minum kopi atau ngeteh. Padahal hal ini bisa menyebabkan ketidak seimbangan hormon, apalagi biladikonsumsi saat perut kosong. Apabila hormon dalam tubuh tidak seimbang, maka Anda akan mudah merasa stress. Oleh karena itu, lebih baik minum susu atau air putih hangat dipagi hari.

Berolahraga
Pagi hari memang waktu yang tepat buat berolah raga. Tetapi, sebaiknya kamu menghindari aktivitas berat saat perutmu kosong atau belum makan. Olah raga saat perut kosong hanya akan membakar otot, bukan lemak.

Minum obat
Jika Anda mengonsumsi obat dalam keadaan perut kosong, hal ini bisa menyebabkan iritasi pada dinding perut. Obat yang Anda minum bisa menambah keasaman dalam lambuung. Oleh karena itulah, selalu dianjurkan untuk mengkonsumsi obat setelah makan.

Itulah 6 kebiasaan yang harus dihindari saat perut kosong. Semoga info ini bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda. Semoga bermanfaat dan sehat selalu!

 

| 6 Hal yang Harus Dihindari Saat Perut dalam Keadaan Kosong

Pentingnya Bersendawa Sehabis Makan

Meski sendawa merupakan tingkah laku yang kurang sopan, namun ternyata bersendawa memiliki manfaat bagi kesehatan. Bersendawa adalah salah satu fungsi normal dari tubuh untuk mengeluarkan gas yang berlebihan dari dalam perut.

Menurut para ahli kesehatan, pentingnya bersendawa sehabis makan karena bermanfaat untuk membantu mempercepat proses pencernaan makanan dan dapat mengurangi risiko perut kembung. Organ pencernaan tidak lagi terbebani oleh gas-gas yang menghambat pencernaan. Selain itu, masih banyak lagi manfaat bersendawa setelah makan, diantaranya yaitu berikut dibawah ini penjelasan lengkapnya.

Pentingnya Bersendawa Sehabis Makan

pentingnya bersendawa setelah makan

Mengurangi rasa tidak nyaman diperut
Bersendawa dapat membantu meringankan ketidaknyamanan di tubuh, khususnya lambung. Dengan bersendawa, Anda bisa mengeluarkan karbon dioksida dari dalam tubuh Anda untuk menghindari masalah perut kembung dan nyeri dada.

Mencegah penumpukan gas
Sehabis mengonsumsi makanan yang mengandung gas seperti lobak, kacang-kacangan dan brokoli, Anda harus bersendawa untuk mengeluarkan kelebihan gas dari perut. Hal itu dapat mencegah akumulasi gas di perut, yang pada akhirnya bisa membantu Anda untuk tetap energik.

Meredakan tekanan
Selain dua manfaat diatas, sendawa juga dapat membantu Anda dalam meringankan tekanan yang terakumulasi dalam tubuh Anda, sehingga perut terasa lebih nyaman dan enteng.

Membantu pencernaan
Bersendawa juga dapat membantu Anda dalam mencegah penumpukan gas di perut. Oleh karena itu, dapat mempercepat proses pencernaan, pastikan Anda bersendawa setelah makan.

Itulah 4 manfaat bersendawa setelah makan, semoga sajian artikel ini membantu Anda dan bermanfaat. Terimakasih, salam sehat dari kami.

Efek Samping dari Diet Ekstrim Bagi Kesehatan

Tingkat obesitas yang semakin tinggi di Indonesia membuat masyarakat Indonesia semakin rajin untuk berolahraga, mengingat obesitas adalah awal suatu penyakit yang bisa menimbulkan komplikasi penyakit lainnya seperti diabetes, jantung, stroke, darah tinggi, dll.

Karena itulah, banyak juga orang yang saat ini melakukan diet. Namun, hati-hatilah jika Anda salah dalam melakukan prosedur diet justru hal tersebut bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda juga. Berikut ini hal perlut Anda ketahui mengenai efek samping dari diet ekstrim bagi kesehatan.

Efek Samping dari Diet Ekstrim Bagi Kesehatan

efek-samping-dari-diet-ekstrim-bagi-kesehatan

Mudah lelah dan mood swing
Karena diet, kamu cenderung untuk mengurangi kalori yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi. Akibatnya kamu jadi mudah lelah, mudah marah, dan sulit mengontrol nafsu makan. Hasilnya, kamu juga akan mengalami mood swing.

Metabolisme melambat
Saat asupan kalori menurun, tubuh akan mengalami defisit kalori dan tingkat energi menurun. Hal ini menyebabkan metabolisme dan timbul masalah kesehatan yang baru.

Mempengaruhi kesehatan pencernaan
Saat diet Anda pasti akan membatasi beberapa makanan yang mengandung serat dan cukup air sehingga berpengaruh pada kesehatan pencernaan. Hal ini berimbas dengan munculnya sembelit dan kembung.

Mempengaruhi kerja empedu
Ketika asupan kalori berkurang, hal ini akan merugikan fungsi kantong empedu yang mengarah ke pembentukan batu empedu.

Kekurangan gizi
Dalam proses diet, selalu ada kecenderungan untuk mengurangi karbohidrat dan beberapa jenis lemak. Dan hal ini akan berujung dengan munculnya penyebab kekurangan gizi.

Diet memang boleh dilakukan, hanya saja Anda juga perlu memperhatikan asupan nutrisi harian Anda, jangan sampai Anda justru malah kekurangan nutrisi dan gizi penting dalam tubuh Anda yang menyebabkan Anda mudah terserang penyakit.

Tahukah Anda Bahaya Makan Mie Dicampur Nasi?

Kebanyakan orang mengkonsumsi mie ditemani dengan nasi, namun tahukah anda bahaya makan mie dicampur nasi?

Orang Indonesia sering bilang, “Kalau belum makan nasi, itu namanya belum makan”. Jadi, meskipun sudah makan mie, namun kalau belum mencampurnya dengan nasi sama saja belum makan.

Maka dari itulah, kebanyakan orang Indonesia makan mie dan dicampur dengan nasi. Namun, dibalik kenikmatan dan kelezatan makan mie instan yang dicampur nasi, disitu terdapat beberapa bahaya untuk kesehatan.

Bahaya Makan Mie Dicampur Nasi

Bahaya Makan Mie di Campur Nasi

Menurut ungkapan Dr. Oz Indonesia, memakan mie dengan nasi ternyata sangat tidak baik untuk tubuh. Berikut ini beberapa alasannya:

  • Terlalu kaya karbohidrat

Mie dan nasi merupakan dua jenis makanan yang mengandung karbohidrat. Sehingga bila dicampur dengan keduanya, maka asupan karbohidrat akan meningkat dan menghilangkan rasa lapar. Maka dari itu, asupan gizi lain yang harusnya Anda penuhi menjadi tidak terpenuhi. Padahal tubuh anda memerlukan kebutuhan nutrisi lain seperti protein, lemak dan mineral.

Baca Juga: Nutrisi Penting Pada Buah Kurma Untuk Ibu Hamil

  • Meningkatkan risiko diabetes melitus

Kandungan kalori yang tinggi pada nasi dan mie instan sangat tinggi, sehingga bila keduanya diolah secara bersamaan, maka akan menghasilkan olahan berupa gula yang memenuhi tubuh. Kerja organ pankreas menjadi lebih keras, bahkan sampai menyebabkan kerusakan di pankreas. Apabila telah terjadi kerusakan, maka organ pankreas tidak mampu memisahkan antara gula dan darah dan menyebabkan kedua zat tersebut menyatu dan tidak bisa terfilter. Sehingga, saat anda kencing akan mengandung gula.

  • Meningkatkan risiko kerusakan organ hati

Kandungan karbohidrat yang berlebihan didalam tubuh akan dipecah menjadi zat lain, seperti misalnya Anda kekurangan nutrisi lemak, maka karbohidrat akan dipecah menjadi lemak. Dari pemrosesan lemak ini akan di transfer ke organ hati sebagai pembantu sistem pencernaan metabolisme. Bila organ hati menjadi tempat menumpuknya sel lemak baik, itu berarti keadaan normal. Namun, bila hati dipenuhi dengan lemak jahat, sebaiknya anda harus segera berkonsultasi

  • Meningkatnya risiko tekanan darah tinggi

Didalam mie instan terdapat zat sodium yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dalam tubuh. Bahkan, mie instan juga bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskuler seperti penyakit jantung misalnya.

  • Meningkatkan risiko kanker

Salah satu penyebab terkena kanker adalah pola hidup yang tidak sehat, pola makan yang tidak teratur. Makan mie instan menjadi salah satu jenis makanan yang sebaiknya anda hindari. Bila anda tetap ingin mengkonsumsinya, sebaiknya konsumsi 2 kali dalam seminggu.

  • Mengganggu sistem pencernaan

Orang yang terlalu banyak atau terlalu sering mengkonsumsi mie instan dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada sistem pencernaannya. Salah satunya akan menimbulkan gejala mulas atau diare. Karena, tubuh membutuhkan waktu sekitar 2 hari untuk mencerna mie instan. Oleh sebab itulah, sangat berbahaya bila anda terlalu sering atau terlalu banyak mengkonsumsi mie instan

Baca Juga: Obat Asam Lambung

  • Kandungan mie instan yang tidak baik

Mie instan merupakan salah satu makanan cepat saji atau junk food, seperti yang anda ketahui, bahwa didalam junk food ini terdapat banyak bahan kimia seperti pengawet misalnya, serta tidak memiliki kandungan protein dan vitamin, bahkan serat. Mie instan hanya mengandung lemak dan karbohidrat saja. Hal inilah yang menyebabkan kenapa mie instan sangat berbahaya.

Untuk menyiasatinya, anda tidak perlu makan mie dicampur nasi. Cukup dengan mengkonsumsi mie kemudian dicampur dengan sayuran, kornet, daging, telur ceplok. Selain dapat mengenyangkan, dengan cara ini juga anda dapat menyeimbangkan kebutuhan nutrisi tubuh juga. Selain itu, sebaiknya Anda juga tidak menggunakan bumbu dari kemasan mie instan tersebut dan alangkah baiknya Anda meraciknya sendiri. Hal tersebut dapat membuat lebih aman dan sehat.

| Bahaya Makan Mie Dicampur Nasi