Cara Mencegah Kambuhnya Asam Lambung

Asam lambung merupakan penyakit yang paling banyak diderita oleh orang Indonesia. Banyak di antara kita mempunyai penyakit asam lambung karena pola makan yang tidak teratur. Asam lambung dapat disebabkan pola hidup kita yang tidak sehat dan tidak teratur seperti makan tidak teratur, makanan yang terlalu pedas dan berminyak, merokok, minuman kopi/alkohol, bahkan stres menjadi salah satu faktor penyebab sakit asam lambung.

Penyakit asam lambung dapat diketahui dari ciri-cirinya yaitu perut yang terasa kembung, mual hingga muntah, nyeri ulu hati, sering bersendawa cepat merasa kenyang dan lapar. Agar Asam lambung tidak kambuh, hendaknya kita menghindari apa saja yang dapat memicu kambuhnya asam lambung, berikut ini cara mencegah kambuhnya asam lambung:

susu soya
cara mencegah kambuhnya asam lambung
  • Minum susu soya

Soya merupakan minuman kesehatan yang dapat menjaga lambung anda dari gejala naiknya produksi asam lambung. Tak hanya itu, susu soya yang berbahan dasar isolate kedelai juga mempunyai kandungan protein, mineral dan vitamin, omega 6 dan omega 3: berperan sebagai precursor AA/DHA yang penting untuk pertumbuhan otak dan mata, Karotein, vitamin C, vitamin E: berfungsi sebagai anti oksidan pelindung sel-sel tubuh dan mendukung perkembangan sistem penglihatan dan kekebalan daya tahan tubuh.

  • Makan teratur

Cara terbaik untuk mengatasi sakit asam lambung yaitu dengan mengatur pola makan yang teratur. Denga pola makan yang teratur, selain dapat menyembuhkan asam lambung juga akan mencegah asam lambung kambuh lagi. Jadi makanlah secara teratur ketika tiba saatnya makan, jangan menunda-nunda untuk makan karena alasan pekerjaan atau alasan apapun. Selain itu, makan dengan porsi yang tepat juga diperlukan untuk menghilangkan sakit asam lambung. Sebab makan terlalu sedikit atau terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan perut.

  • Jauhi minuman yang dapat meningkatkan asam lambung.

Minuman seperti kopi, alkohol dan minuman yang berkarbonasi lainnya dapat memicu timbulnya asam pada lambung. Jika asam lambung meningkat, maka perut akan terasa perih dan mual. Sebaiknya hindari minuman-minuman tesebut agar sakit asam lambung yang anda derita cepat sembuh.

  • Perbanyak minum air putih

Manfaat minum air putih sangat banyak untuk kesehatan. Selain dapat menetralkan racun dalam tubuh, air putih juga ampuh untuk menghilangkan sakit asam lambung. Dengan konsumsi air putih yang cukup, maka saluran pencernaan akan bekerja lebih baik sehingga sakit asam lambung dapat teratasi.

  • Makan makanan yang mudah dicerna

Jika sakit asam lambung yang anda derita kambuh lagi, maka sebaiknya anda makan makanan yang mudah dicerna. Makanlah makanan yang lunak dan berserat, misalnya bubur, sayur-sayuran dan buah.

  • Istirahat yang cukup

Waktu istirahat yang cukup sangat diperlukan jika anda terkena sakit asam lambung. Tidurlah minimal 8 jam sehari agar kondisi kesehatan anda semakin baik. Dengan demikian, sakit asam lambung yang diderita juga akan segera sembuh. Kalau sudah terlanjut sakit maag anda kambuh lagi segeralah konsultasikan dengan dokter ahli lambung.

Itulah beberapa cara mencegah kambuhnya asam lambung. Semoga artikel kami bermanfaat, baca juga artikel kami lainnya pengobatan sakit asam lambung.

 

| Cara Mencegah Kambuhnya Asam Lambung

 

[sumber: herbal-uswah]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *