Berikut Ini Rahasia Sehat di Balik Kulit Jeruk

Sebenarnya buah jeruk tidak hanya buahnya saja yang memiliki khasiat, namun bagian kulit jeruk pun memiliki sederet khasiat sehat yang sangat menguntungkan. Hanya saja, saat ini banyak orang yang belum mengetahui hebatnya si kulit jeruk bagi kesehatan manusia.

Untuk lebih lengkapnya, berikut ini rahasia sehat di balik kulit jeruk yang perlu Anda ketahui.

Berikut Ini Rahasia Sehat di Balik Kulit Jeruk

Berikut Ini Rahasia Sehat di Balik Kulit Jeruk

Menurunkan berat badan
Meski kulit jeruk terasa pahit, namun ia memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan akibat jumlah serat yang baik dan rendah kalori. Anda bisa memotong kulit jeruk dalam bentuk yang tipis da kecil kemudian campurkan sedikit di atas menu diet harian Anda.

Cegah komplikasi pencernaan
Kulit jeruk yang juga merupakan sumber kaya polisakarida, mampu mencegah terjadinya sembelit atau masalah pencernaan lainnya. Senyawa ini juga berperan aktif dalam mengurangi keasaman lambung, mencegah muntah, dan mulas.

Artikel Terkait: Obat Asam Lambung

Baik untuk kesehatan mulut
Mengunyah kulit jeruk dapat menyingkirkan bau mulut, memutihkan gigi, hingga mencegah kerapuhan gigi.

Mencegah kanker
Beberapa studi menunjukkan konsumsi kulit jeruk dalam diet menurunkan kemungkinan risiko kanker kulit, payudara, hingga kanker usus besar.

Baik untuk jantung
Kandungan nobiletin atau senyawa jenis flavon polymethoxylated (PMFs) yang dimiliki kulit jeruk memberikan efek positif untuk jantung. Senyawa ini menurunkan risiko penyakit jantung dan peradangan juga menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Itulah beberapa khasiat kulit jeruk bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Terimakasih atas kunjungannya dan semoga artikel ini memberikan manfaat untuk Anda.

| Berikut Ini Rahasia Sehat di Balik Kulit Jeruk

Kandungan dan Manfaat Pada Bunga Pepaya

Selain buahnya, ternyata bunga pepaya juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Namun, hal ini tidak banyak orang yang mengetahui. Bahkan, khasiat bunga pepaya ini terletak pada kandungan gizinya yang melimpah. Didalam setiap 100 gram bunga pepaya, terdapat energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C.

Rasanya yang pahit membuat orang enggan untuk mengkonsumsi bunga ini, padahal khasiat bunga pepaya bagi kesehatan banyak sekali.

Kandungan dan Manfaat Pada Bunga Pepaya

Kandungan dan Manfaat Pada Bunga Pepaya

Melancarkan sistem pencernaan
Kandungan tanin pada bunga pepaya dapat membantu organ-organ pencernaan didalam tubuh untuk melakukan fungsinya secara optimal. Kandungan gizi tersebut dapat membuat metabolisme tubuh pun menjadi lebih lancar.

Artikel terkait: Obat Asam Lambung

Memperbaiki nafsu makan
Penggunaan bunga pepaya untuk tujuan ini, sudah banyak dilakukan sejak lama oleh masyarakat Indonesia. Dan hasilnya pun terbukti sangat ampuh untuk membuat nafsu makan kembali.

Melancarkan peredaran darah
Jika mengalami penyakit tekanan darah tinggi, tembahkan bunga pepaya pada menu makanan secara teratur, bisa membantu untuk menormalkan kembali tekanan darah. Kandungan yang ada di dalam bunga pepaya sangat bermanfaat untuk mengatur sirkulasi darah di dalam tubuh, serta melancarkan kembali peredaran darah.

Mencegah penyakit kanker
Kandungan antioksidannya berguna untuk menangkal masuknya radikal bebas yang masuk kedalam tubuh. Radikal bebas yang berasal dari polusi lingkungan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Selain itu, senyawa flavanoid pada bunga pepaya juga dapat berfungsi untuk menangkal dan mencegah masuknya radikal bebas di dalam tubuh sebagai penyebab macam-macam kanker seperti kanker laring misalnya. Flavanoid dan antioksidan juga memiliki fungsi lain diantaranya yaitu untuk menjaga kestabilan sistem imun tubuh kita.

Menurunkan Kolesterol
Bunga pepaya juga terbukti kaya akan folat dan antioksidan yang juga bisa dimanfaatkan sebagai obat untuk menurunkan kolesterol. Dengan mengkonsumsi bunga pepaya, tubuh akan menambah asupan folat serta antioksidan yang dapat melawan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Mencegah Penyakit Stroke
Kandungan di dalam bunga pepaya dengan tingkatan yang tinggi, sangat berguna untuk sebagai pencegahan penyakit stroke yang dapat diakibatkan oleh buruknya sirkulasi darah di dalam tubuh.

Jadi itulah beberapa kandungan dan khasiat makan bunga pepaya bagi kesehatan. Semoga dengan adanya artikel ini dapat membantu Anda dalam mencari solusi dan menambah pengetahuan Anda.

| Kandungan dan Manfaat Pada Bunga Pepaya

Manfaat Mengkonsumsi Buah Duku Bagi Kesehatan

Buah duku memiliki berbagai macam kandungan gizi seperti lemak, kalsium, fosfor, karbohidrat, protein dan air. Buah duku juga memiliki beberapa vitamin seperti vitamin A, B, C dan E. Dan pastinya Anda penasaran dengan manfaat mengkonsumsi buah duku bagi kesehatan? Berikut ini sajian artikel mengenai khasiat dari buah buku bagi kesehatan.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Duku Bagi Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Buah Duku Bagi Kesehatan

Mempercepat pemulihan
Vitamin C sangat dibutuhkan oleh semua orang, baik orang yang ingin fit dalam melakukan rutinitas sehari-hari, maupun seorang atlet profesional. Pasalnya, vitamin C dapat membantu untuk menjaga kekebalan tubuh dan membantu olahragawan dalam proses pemulihan tubuhnya setelah melakukan latihan yang berat.

Artikel terkait: Obat Asam Lambung

Melancarkan sistem pencernaan
Karena buah Duku mengandung dietary fiber atau serat yang tinggi, sehingga sangat bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan, mencegah kanker kolon dan membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab kanker. Untuk kandungan kalori, mineral dan zat besi duku setingkat lebih tinggi dibandingkan dengan buah apel atau jeruk manis.

Artikel terkait: Benarkah Napas Bau Menjadi Gejala Kanker Lambung?

Mencegah penuaan dini
Vitamin C merupakan antioksidan yang sangat efektif untuk melawan radikal bebas. Bahkan dalam jumlah kecil, vitamin C dapat melindungi molekul penting seperti protein, lipid, karbohidrat dan asam nukleat dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, racun, atau pun polusi. Sebenarnya, radikal bebas adalah salah satu faktor penyebab penuaan dini.

Mengendalikan Kadar Kolesterol
Dengan adanya kandungan vitamin C pada buah duku, sehingga dapat membantu metabolisme kolesterol menjadi asam empedu yang mungkin memiliki implikasi untuk tingkat kolesterol darah dan timbulnya batu empedu.

Selain khasiat-khasiat diatas, ternyata buah duku juga berkhasiat untuk mengobati sakit perut, sakit pinggang, nyeri lambung, melancarkan menstruasi dan sangat membantu dalam menjaga kesehatan Anda. Meski baik untuk kesehatan, namun mengkonsumsi buah duku juga perlu dibatasi.

| Manfaat Mengkonsumsi Buah Duku Bagi Kesehatan

Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Pita Suara

pita suara adalah komponen penting dalam memproduksi bicara dan bernyanyi. Pita suara berfungsi untuk bernafas dan berbicara. Ketika salah satu atau kedua pita suara tidak bekerja dengan benar, bicara menjadi mendesah dan tersedak.

Salah satu fungsi pita suara adalah menggetarkan udara yang datang dari paru-paru untuk membentuk suara. Lipatan yang disatukan dan bergetar oleh saraf laring berulang. Sebuah saraf yang berbeda bergerak setiap kali lipat vokal. Kelumpuhan pita suara terjadi ketika saraf tidak bekerja dengan benar dan lipatan tidak bisa bergerak.

Tidak jarang seseorang mengalami peradangan pada pita suara. Dengan demikian, untuk mencegahnya, berikut ini kebiasaan yang dapat merusak kesehatan pita suara.

Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Pita Suara

Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Pita Suara

Berteriak

Ketika sedang berteriak, otot-otot di tenggorokan akan mengencang dan pernapasan menjadi dangkal karena ketegangan yang berlebihan.

Jika Anda terus menerus berteriak meski suara telah serak dan tenggorokan Anda terasa sakit, hal ini dapat meningkatkan risiko kerusakan jangka panjang pada pita suara. Oleh sebab itu, hindari kebiasaan buruk ini.

Berdehem

Jika Anda terlalu sering berdehem dan terlalu kuat, hal itu dapat mengakibatkan kerusakan pita suara. Daripada berdehem, lebih baik mencoba untuk mengistirahatkan tenggorokan yang terasa kering dan gatal dengan minum air.

Refluks asam

Ini merupakan naiknya asam lambung ke kerongkongan sehingga menyebabkan ketidaknyamanan pada tenggorokan dan kadang-kadang menyebabkan gangguan suara. Untuk mencegah terjadinya refluks asam, disarankan untuk tidak terburu-buru ketika makan agar makanan dapat tercerna dengan baik dan menghindari makan tepat sebelum tidur.

Nada bicara yang dibuat berat

Hal ini dapat membuat pernapasan menjadi dangkal ketika laju berbicara semakin berat dan cepat, sehingga dapat melukai pita suara Anda.

Bernyanyi dengan teknik neck voice

Jika anda adalah seorang penyanyi pop, jazz, dangdut, melayu, rock, blues, RnB, dll yang cenderung menggunakan neck voice, mulai sekarang cobalah untuk belajar teknik “head voice” agar pita suara anda tidak cepat aus atau dalam beberapa kasus malah sampai rusak permanen.

Nah itulah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari demi menjaga kesehatan pita suara anda. Semoga bermanfaat

| Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Pita Suara