Nutrisi Penting Pada Buah Kurma Bagus untuk Ibu Hamil

Kurma adalah buah yang berasal dari Timur Tengah ini merupakan sumber energi dan gizi yang sangat baik dan kalori yang terkandung didalam buah kurma juga sangat tinggi. Itu sebabnya, ketika berbuka puasa bagi umat muslim, disarankan untuk mengkonsumsi kurma.

Baca Juga: Bahaya Makan Sebelum Tidur Bagi Kesehatan

Kurma banyak digemari oleh masyarakat, selain rasanya yang manis ternyata buah kurma juga menyimpan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tubuh. Selain itu, kurma juga sangat baik untuk memenuhi asupan nutrisi harian pada ibu hamil. Berikut ini nutrisi penting pada buah kurma bagus untuk ibu hamil

Nutrisi Penting Pada Buah Kurma Bagus untuk Ibu Hamil

Nutrisi Penting Pada Buah Kurma Bagus untuk Ibu Hamil

Tidak banyak yang tahu nutrisi dalam buah kurma dapat memperkaya tubuh dan janin selama kehamilan. Selain tinggi kalium, kurma juga rendah sodium yang dapat membantu mengatur fungsi keseluruhan sistem saraf. Berikut ini kandungan nutrisi sehat pada buah kurma.

Kalium
Adalah salah satu elektrolit yang paling penting dalam tubuh dan membantu menjaga tekanan darah. Kalium juga memelihara keseimbagnan air dalam tubuh selama kehamilan. Kalium dapat memelihara kesehatan jantung yang baik, saluran pencernaan dan menjaga fungsi otot yang optimal.

Serat
Serat berguna untuk membantu menjaga sistem pencernaan supaya tetap sehat. Biasanya, hal ini berkaitan dengan sembelit selama kehamilan. Buah kurma juga dipercaya dapat mengurangi kolesterol dan melindungi tubuh dari infeksi. Serat juga membantu menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan serta memberikan perasaan kenyang lebih lama.

Baca Juga:Obat Asam Lambung

Folat
Kurma kaya akan folat yang dapat membantu dalam pembentukan sel-sel baru dan juga mencegah anemia. Folat juga mencegah cacat lahir dan mencegah kerusakan otak dan sumsum tulang belakang pada bayi yang baru lahir dari faktor eksternal.

Vitamin K
Vitamin K memainkan peran penting dalam pembekuan darah, membuat tulang kuat, sehingga vitamin K sangat dibutuhkan selama kehamilan. Hal ini juga membantu dalam perkembangan tulang bayi, sehingga membingkai struktur rangka keseluruhan.

Protein
Kurma merupakan sumber protein yang baik. Protein mengandung asam amino yang membangun blok dari tubuh Anda. Oleh karena itu, tanggal mendukung pertumbuhan janin dengan memberikan jumlah yang cukup protein untuk tubuh.

Itulah alasan kenapa ketika hamil disarankan untuk mengkonsumsi buah kurma, karena buah kurma memiliki banyak kandungan nutrisi penting dibutuhkan untuk ibu hamil dan janin, Semoga bermanfaat dan terimakasih telah mengunjungi situs kami.

| Nutrisi Penting Pada Buah Kurma Bagus untuk Ibu Hamil

Bahaya Makan Sebelum Tidur Bagi Kesehatan

Waktu makan biasanya makan pagi atau sarapan, makan siang dan makan malam. Nah, untuk aturan makan malam sebaiknya dilakukan minimal 2 jam sebelum tidur. Kenapa harus demikian? Karena, pada waktu malam kita makan, setelah makan tubuh kita mengeluarkan asam lambung untuk mencerna makanan tersebut selama 2 jam. Jika kita belum sampai 2 jam setelah makan kita langsung tidur dengan posisi terbaring, maka akan menyebabkan asam lambung keluar atau GERD (Gastro Esophageal Reflux Disorder).

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Bahaya makan sebelum tidur bagi kesehatan juga dapat menimbulkan berbagai penyakit metabolisme lain. Ini dia beberapa dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Bahaya Makan Sebelum Tidur Bagi Kesehatan

bahaya makan sebelum tidur

  • Obesitas

Makanan dan cemilan yang masuk kedalam tubuh memiliki kandungan kalori yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas. Ketika makanan yang mengandung kalori tinggi masuk kedalam tubuh, namun tidak ada aktivitas yang dilakukan, maka kalori tersebut tidak akan terbakar dan malah akan menjadi lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Kalori yang tidak terbakar ini yang kemudian menjadi lemak, akan sangat mempengaruhi kondisi berat badan. Bisa dipastikan berat badan akan semakin meningkat drastis apabila mengkonsumsi makanan pada malam hari sebelum tidur.

  • Diabetes

Salah satu penyebab diabetes dikarenakan oleh terjadinya penumpukan lemak dalam tubuh. Sehingga bagi anda yang memiliki kebiasaan ngemil makanan ringan atau berat setiap malam sebelum tidur, bersiaplah untuk terkena penyakit diabetes yang disebabkan oleh penumpukan lemak yang terjadi karena gaya hidup tidak sehat ini.

  • Serangan jantung

Seperti halnya diabetes, serangan jantung juga disebabkan oleh terjadinya penumpukan lemak dan hal ini memicu risiko terjadinya penyumbatan bagian-bagian pembuluh darah. Dengan demikian, hal ini dapat memicu seseorang mengalami serangan jantung.

  • Heart burn atau dada terasa sesak dan panas

Ketika sedang istirahat atau tidur, sebenarnya sistem pencernaan justru bekerja lebih keras. Jika Anda langsung tidur sesudah makan maka organ pencernaan akan bekerja dua kali lipat. Ini menimbulkan  kadar asam pada lambung akan meningkat dan menjadi penyebab sakit maag. Gejala ini juga dapat mengakibatkan rasa panas yang terjadi pada perut, dada dan tenggorokan. Selain rasa panas terkadang anda akan merasakan yang namanya sesak baik di bagian dada atau perut ketika anda bangun dari tidur.

  • Terkena stroke

Kebiasaan tidur setelah makan juga dapat memicu anda terkena penyakit stroke. Hal ini terbukti dari hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Ioannina, Yunani, mengungkap bahwa perilaku tidur setelah makan akan meningkatkan risiko mengalami serangan stroke. Berdasarkan penelitian ini, orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur memiliki risiko paling rendah mengalami stroke.

Baca Juga: Khasiat dan Manfaat Minum Air Garam Hangat Di Pagi Hari

Setelah anda membaca bahaya makan sebelum tidur diatas, semoga anda menghindari hal-hal tersebut dan mulai menerapkan pola hidup sehat mulai sekarang. Ingat, kesehatan adalah aset yang paling penting dan paling mahal harganya. Maka dari itu, jagalah kesehatan anda.

| Bahaya Makan Sebelum Tidur Bagi Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Minum Air Garam Hangat Di Pagi Hari

Garam merupakan bumbu dapur yang ternyata sangat menyehatkan. Hal ini dikarenakan garam memiliki banyak nutrisi dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Salah satu cara mengkonsumsi garam yaitu dengan memasukannya kedalam air hangat dan diminum setiap pagi. Sehingga dengan cara ini anda bisa merasakan khasiat dan manfaat minum air garam hangat di pagi hari.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Ion positif dalam air garam akan mengelilingi ion negatif dari molekul air dan begitu juga sebaliknya. Kondisi inilah yang menciptakan struktur baru yang mengandung muatan listri sehingga mudah diserap oleh tubuh.

Khasiat dan Manfaat Minum Air Garam Hangat Di Pagi Hari

Khasiat dan Manfaat Minum Air Garam Hangat Di Pagi Hari

  • Membantu pencernaan

Air garam dapat membantu anda mengaktifkan kelenjar air liur di dalam mulut dengan melepaskan amilase. Hal ini sangat penting bagi sistem pencernaan. Dalam perut, garam alami akan merangsang asam klorida dan protein (enzim pencernaan). Keduanya baik untuk membantuusus memecah makanan.

Hal ini juga merangsang sekresi di saluran usus dan hati yang membantu pencernaan. Sehingga mengonsumsi air garam hangat secara teratur dapat membantu keteraturan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

  • Menurunkan risiko peradangan

Tubuh manusia membutuhkan sekitar 1.5 sendok teh atau setara dengan 8gr garam sehari. Apabila anda kekurangan asupan garam harian anda, maka tubuh akan mengalami krisis garam yang dikenal dengan natrium-sparing. Dan kondisi ini bisa mengganggu keseimbangan cairan dan tekanan darah.

Tahukah anda, bahwa kekurangan asupan garam dapat menimbulkan enzim renin dan hormon aldosteron meningkat pesat, sehingga dapat menyebabkan kerusakan peredaran darah dan memicu peningkatan peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Napas Bau Menjadi Gejala Awal Kanker Lambung

  • Mengatasi insomnia

Kandungan mineral dalam garam memberikan efek menenangkan bagi sistem saraf. Garam dikenal dapat mengurangi kortisol dan adrenalin. Keduanya merupakan hormon stres. Sehingga, mengonsumsi air garam hangat mampu membantu tidur kamu lebih nyenyak dan mengatasi insomnia.

Bahkan mengkonsumsi air garam hangat juga membantu anda dalam proses detoksifikasi dan berperan sebagai antibakteri alami yang mampu membersihkan tubuh dari bakteri berbahaya.

  • Menjaga kesehatan tulang

Air garam hangat mengandung mineral sehat dan memiliki efek alhalinizing yang diduga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.

  • Kecantikan kulit

Selain mineral, garam juga mengandung chromium yang membantu melawan jerawat dan mengurangi infeksi kulit. Kandungan sulfur membuat kulit bersih dan halus, mengatasi kulit kering, eksim dan ruam. Bahkan kandungan seng nya pung membantu mempercepat kesembuhan luka, meningkatkan kekebalan tubuh dan mengatur aktivitas kelenjar minyak. Garam juga terkenal dengan kandungan yodiumnya yang dapat membantu anda dalam meningkatkan konsumsi oksigen dan tingkat metabolisme kulit.

Jadi itulah beberapa khasiat dan manfaat minum air garam hangat di pagi hari. Setelah anda mengetahui poin-poin penting diatas, tidak ada salahnya untuk dicoba dan mulai merasakan manfaatnya. Selamat mencoba dan semoga anda diberikan kesembuhan dan kesehatan. Aamiin

| Khasiat dan Manfaat Minum Air Garam Hangat Di Pagi Hari

Benarkah Napas Bau Menjadi Gejala Awal Kanker Lambung?

Akhir-akhir ini para peneliti mengaitkan napas bau dengan penyakit dalam yaitu kanker lambung. Dalam sebuah penelitian menunjukkan hasil yang akurat mencapai 90% bahwa napas bau mengindikasikan adanya kanker lambung pada 130 penderita.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Penelitian tersebut dilakukan dengan menggunakan tes napas dengan sebuah sensor nanomaterial untuk menganalisis zat kimia apa saja yang dikeluarkan dari napas. Bila terdapat zat kimia unik yang mengakibatkan napas bau, maka dapat diindikasikan adanya kanker lambung.

Napas Bau Menjadi Gejala Awal Kanker Lambung

Metode tes napas ini disebut dengan discriminant factor analysis (DFA) pattern recognition atau pengenalan pola analisisi faktor dirskirminan. Penggunaan sensor yang mengandung nanometerial mikroskopik ini bertujuan untuk mendeteksi ada tidaknya partikel biomarker dari hembusan udara yang dikeluarkan dari napas.

Pola zat kimia dari napas dapat mendeteksi perbedaan bau napas yang disebabkan oleh makanan yang dimakan sebelumnya ataupun dari konsumsi tembakau. Penemuan ini juga dapat dijadikan sebagai alternatif untuk mendiagnosis kanker lambung, menggantikan endoskopi yang notabene membutuhkan biaya yang mahal dan waktu yang lama.

Baca Juga: Tips Memilih Kopi yang Aman Untuk Kesehatan Lambung

Biasanya, kanker lambung terdeteksi saat sudah pada stadium lanjut sehingga penderita terlambat mendapatkan pengobatan. Banyak penderita yang tidak menyadari jika terkena kanker lambung sebab gejalanya yang mirip dengan sakit pencernaan lainnya seperti mulas atau sakit perut.

Menurut direktur penelitian klinis di Cancer Research, Kate Law, hanya satu dari lima penderita kanker lambung yang melakukan pengobatan dengan operasi. Sisanya sudah terlambat ditangani.

Deteksi dini kanker lambung dapat memberikan harapan hidup yang lebih besar bagi penderitanya. Oleh karena itu, jangan sepelekan setiap gejala yang muncul. Dan sebaiknya anda hindari berbagai pemicu dan penyebab timbulnya penyakit lambung untuk menjaga kesehatan organ lambung anda.

| Napas Bau Menjadi Gejala Awal Kanker Lambung