Kandungan dan Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

Selain rasanya yang enak, buah durian juga ternyata banyak memiliki kandungan nutrisi sehat sehingga mampu menjaga kesehatan tubuh. Apa saja kandungan dan manfaat buah durian untuk kesehatan?

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Buah durian memiliki tekstur daging yang lembut, dan sering digunakan untuk menjaga kesehatan dan mengobati beberapa penyakit ringan. Adapun nutrisi utama pada buah durian diantaranya yaitu serat, folat, vitamin C, kalium, mangan, tembaga, tiamin, riboflavin, vitamin B6 dan fosfor. Maka karena itulah mengapa buah durian baik untuk kesehatan. Namun ingat, konsumsilah buah durian sewajarnya, tidak boleh berlebihan karena akan membahayakan kesehatan juga.

Kandungan dan Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

kandungan dan manfaat konsumsi buah durian

  • Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Seperti yang anda tahu, bahwa kandungan kalsium merupakan nutrisi yang terkenal untuk kesehatan tulang, namun kalsium tidak bisa melakukan proses pembentukan tulang dan gigi tanpa adanya bantuan fosfor. Sehingga fosfor berperan penting membantu kalsium dalam pembentukan tulang dan gigi.

  • Menjaga kesehatan tiroid

Zat tembaga pada durian berperan dalam metabolisme tiroid, terutama dalam hal produksi dan penyerapan hormon. Kelenjar tiroid berfungsi dalam mengatur sensitivitas tubuh terhadap hormon yang lain, membuat protein, dan mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi.

  • Mencegah depresi

Kurangnya vitamin B6 dalam tubuh dapat menyebabkan depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa pasien yang mengalami depresi cenderung memiliki vitamin B6 yang rendah. Vitamin B6 adalah nutrisi yang penting dalam memproduksi serotonin, zat kimia neorotransmitter yang mempengaruhi suasana hati.

  • Menjaga kesehatan pencernaan

Serat pada buah durian berperan penting dalam penyerapan air dan memperlancar jalannya makanan menuju sistem pencernaan sehingga membantu melancarkan buang air besar secara teratur. Tidak hanya itu, serat yang terkandung dalam buah durian juga dapat menambah massa ukuran tinja sehingga efektif mencegah dan mengatasi sembelit.

  • Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C yang tinggi pada durian menjadi faktor penting dalam membuat kolagen, protein penting yang ditemukan dalam pembuluh darah, legamen, tendon, tulang dan kulit. Vitamin C berperan besar dalam penyembuhan luka da menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Maka dari itu, konsumsilah buah durian untuk melengkapi asupan nutrisi anda dan meningkatkan kualitas hidup anda. Namun, seperti yang telah dibicarakan diatas, mesti diingat! jangan konsumsi buah durian secara berlebihan karena akan memicu terjadinya penyakit pada tubuh anda.

| Kandungan dan Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Bengkoang atau bengkuang (Pachyrhizus) merupakan jenis umbi-umbian yang baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Banyak beberapa merk kosmetik yang menggunakan bahan dasar bengkoang.

Bengkoang mengandung gula dan pati serta fosfor dan kalsium yang memiliki efek pendingin karena mengandung kadar air 86-90%. Rasa manis berasal dari suatu oligosakarida yang disebut inulin yang tidak bisa dicerna oleh tubuh manusia. Sifat ini berguna untuk penderita diabetes atau orang yang berdiet rendah kalori.

Baca Juga: Khasiat Air Kelapa Muda dalam Meredakan Asam Lambung

Daftar kandungan pada 100gr bengkoang diantaranya yaitu vitamin B1, vitamin C, energi, zat besi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor. Berikut dibawah ini manfaat bengkoang untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

  • Mengurangi produksi asam lambung

Sifat alkali pada bengkoang berfungsi sebagai pendingin atau penyerap asam lambung dengan cepat.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

  • Baik untuk penderita diabetes

kandungan inulin yang terdapat dalam bengkoanglah yang membuat bengkoang terasa manis. Inulin tidak dapat dicerna oleh enzim dalam usus manusia sehingga mampu menjaga kadar gula dalam tubuh agar tetap normal meskipun rasanya manis.

  • Berperan sebagai antioksidan

Kandungan vitamin C dalam bengkoang sangat baik untuk antioksidan maupun sebagai obat sariawan. Selain itu, bengkoang juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

  • Membantu melancarkan pencernaan

Inulin dalam bengkoang mempunyai sifat sebagai serat makanan, sifat ini berpengaruh pada fungsi usus dan perbaikan parameter dalam darah. Sehingga bengkoang sangat baik untuk memperlancar pencernaan.

  • Menghilangkan flek hitam di wajah

Untuk penggunaannya cukup parut bengkoang dan haluskan kemudian dijadikan masker.

  • Mencerahkan kulit

Gunakan masker Bengkoang ini pada malam hari, menjelang waktu tidur. Dan keesokan harinya dapat di bilas dengan air. Hal ini karena membiarkan sari pati Bengkoang terserap oleh kulit wajah, sehingga nutrisi dalam Bengkoang yang di pakai untuk masker wajah bekerja secara maksimal. Dan bisa anda gunakan secara teratur di malam hari, agar hasil yang di peroleh, kulit wajah dapat cerah alami.

  • Mencegah penuaan dini pada wajah

Kandungan vitamin C pada bengkoang, sangat ampuh khasiatnya untuk mencegah penuaan dini pada wajah. Dimana Bengkoang ini dapat dimakan maupun di gunakan sebagai masker wajah. Namun untuk lebihnya, dapat anda gunakan sebagai masker di malam hari. Kandungan vitamin C di bengkoang juga mampu melindungi kulit dari radikal bebas sinar matahari.

Tidak hanya itu, masih banyak lagi manfaat bengkoang untuk kecantikan seperti membuat kulit tampak sehat, melembabkan kulit, dll. Maka dari itu, konsumsilah bengkoang secara teratur namun tidak berlebihan. Dan dapatkan pula khasiat serta manfaatnya.

| Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Khasiat Air Kelapa Muda Dalam Meredakan Asam Lambung

Di musim panas sekarang ini, minum air kelapa cocok sekali untuk mengembalikan ion yang hilang dan membuat kita segar kembali. Selain itu, air kelapa juga memiliki khasiat dan manfaat bagi kesehatan diantaranya yaitu untuk meredakan masalah gejala asam lambung.

Khasiat Air Kelapa Muda Dalam Meredakan Asam Lambung

Asam lambung yang kambuh menimbulkan rasa panas atau sensasi terbakar (heart burn) maka dengan meminum air kelapa muda maka akan membantu anda dalam mengatasi ketidak nyamanan tersebut serta melawan gejala asam lambung secara alami.

Baca Juga: Obat Asam lambung

Asam lambung yang meningkat membuat organ lambung luka atau iritasi sehingga menimbulkan rasa perih. Asam lambung terjadi karena tingkat pH asam didalam tubuh, maka dengan meminum air kelapa muda maka pH dalam tubuh berubah menjadi basa sehingga kadar asam basa dalam tubuh kembali normal. Dengan demikian, hal ini membantu menghasilkan lendir di perut anda yang memberikan perlindungan dari efek berbahaya dari produksi asam yang berlebihan.

Berikut dibawah ini khasiat air kelapa muda dalam meredakan asam lambung.

  1. Air kelapa muda kaya serat
  2. Membantu pencernaan
  3. Mencegah kambuhnya asam lambung naik
  4. Membantu mendinginkan lapisan lambung
  5. Mengurangi sensasi terbakar (heart burn)

Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Minumlah segelas air kelapa muda setengah jam setelah makan jika asam lambung naik. Konsumsi harian air kelapa muda selama 2 hingga 3 bulan bersama dengan makanan bergizi.

Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh. Aamiin

| Khasiat Air Kelapa Muda Dalam Meredakan Asam Lambung

Mengenal Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Buah jeruk merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Tidak hanya itu buah jeruk juga berperan sebagai sumber utama flavanoid yang dapat meningkatkan ingatan memori seseorang melalui aktivitas jalur sinyal dalam hippocampus. Itulah salah satu manfaat mengkonsumi buah jeruk bagi kesehatan. Namun, bukan hanya itu saja karena ternyata buah jeruk juga memiliki manfaat bagi kesehatan lainnya, seperti:

Mengenal Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Bagi Kesehatan

  • Mencegah Kanker

Buah ini kaya akan citrus limonoid yang membantu melawan jenis kanker termasuk kanker kulit, kanker paru-paru, kanker payudara, kanker perut serta kanker usus.

Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Kacang Panjang Bagi Kesehatan

  • Mencegah sakit maag

Jeruk memang dapat memperparah keadaan maag, namun jeruk juga kaya akan sumber serat yang sangat baik sehingga bisa membantu menjaga perut dan usus tetap sehat.

  • Menurunkan kolesterol

Karena buah jeruk kaya dengan serat terlarut, maka buah ini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol.

  • Baik untuk pencernaan

Jeruk baik untuk pencernaan karena penuh serat makanan yang merangsang cairan pencernaan dan mengurangi sembelit.

  • Mencegah penyakit ginjal

Setiap orang harus minum jus jeruk secara teratur, karena bahkan jeruk bisa mencegah penyakit ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Jadi itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah jeruk. Disarankan untuk minum jeruk secara teratur dan jangan berlebihan. Karena malah akan membuat kondisi tubuh anda memburuk.

 

| Mengenal Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk Bagi Kesehatan