Manfaat Mengkonsumsi Kacang Panjang Bagi Kesehatan

Kacang panjang merupakan salah satu sayuran hijau yang sering dikonsumsi sebagai lalapan dan sayuran rebus yang menyehatkan. Selain rasanya yang enak, kacang panjang juga memiliki nutrisi mineral dan vitamin seperti vitamin A, C, K, B6, asam folat, kalsium, silikon, zat besi, mangan beta-karotein, protein dan tembaga. Bahkan sayuran ini rendah kalori sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi mereka yang melakukan diet sehat. Dan berikut ini manfaat mengkonsumsi kacang panjang bagi kesehatan.

Manfaat Mengkonsumsi Kacang Panjang Bagi Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Kacang Panjang Bagi Kesehatan

  • Diabetes dan imunitas

Hal ini dikarenakan kacang panjang memiliki tinggi serat, rendah kalori, dan karbohidrat. Selain itu, zat antioksidan yang terdapat pada kacang hijau mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini secara efektif menghilangkan radikal bebas dari tubuh yang menyebabkan berbagai penyakit atau kerusakan jaringan.

Baca Juga: Cara Mendeteksi Dini Penyakit Dilihat dari Ciri-Ciri Feses

  • Kesehatan tulang

Kacang panjang kaya akan kalsium yang baik untuk tulang, termasuk mencegah osteoporosis. Sayuran ini juga kaya akan silikon yang merupakan elemen penting dari regenerasi tulang.

  • Kesehatan mata

Kandungan vitamin A baik untuk kesehatan mata, serta senyawa karotenoid pada kacang panjang mencegah kerusakan seperti degenerasi makula.

  • Kanker usus besar

Penelitian telah menyimpulkan bahwa asupan serat yang tinggi dari sayuran ini dapat mengurangi risiko kanker usus besar.

  • Penyakit kardiovaskular

Sayuran hijau ini kaya akan flavonoid, sehingga hal ini membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah pembekuan darah di pembuluh darah dan arteri.

  • Masalah pencernaan

Kacang panjang merupakan salah satu sayuran terbaik yang membuat perut sehat. Karena sayuran ini kaya akan serat, kacang panjang baik mengatasi berbagai masaha penceraan seperti sembelit, maag, wasir dan asam lambung.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Jadi, konsumsilah sayuran kacang hijau untuk menjaga kesehatan anda dan meningkatkan sistem imun anda sehingga tidak mudah terserang berbagai jenis penyakit.

| Manfaat Mengkonsumsi Kacang Panjang Bagi Kesehatan

Cara Mendeteksi Dini Penyakit Dilihat dari Ciri-Ciri Feses

Feses dapat mendeteksi penyakit atau masalah kesehatan lainnya. Feses adalah sisa dari isi perut yang dapat memberikan informasi tentang adanya masalah pada perut, usus atau bagian lain dari system pencernaan anda. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang menderita penyakit, maka secara otomatis akan diikuti dengan perubahan pada fesesnya, baik bentuk, warna, tekstur dan juga aroma.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Dengan mengetahui lebih dini penyakit yang anda idap, itu menjadi langkah yang sangat baik untuk mendapatkan penangan yang tepat dan cepat. Berikut ini cara mendeteksi dini penyakit dilihat dari ciri-ciri feses.

Cara Mendeteksi Dini Penyakit Dilihat dari Ciri-Ciri Feses

Cara Mendeteksi Dini Penyakit Dilihat dari Ciri-Ciri Feses

  • Berdasarkan warnanya

> Warna hijau menunjukkan adanya masalah pada empedu, infeksi bakteri atau adanya peradangan pada usus. Meski begitu, jangan terlalu kawatir karena warna hijau pada feces juga bisa terjadi jika menjalani gaya hidup vegetarian.
> Merah menunjukkan adanya perdarahan pada usus atau daerah sekitar anus, misalnya penyakit ambeien, polip, dan lainnya.
> Hitam menunjukkan adanya perdarahan pada lambung atau tenggorokan
> Putih menunjukkan adanya masalah kesehatan pada hati, misalnya: penyakit hepatitis.

  • Berdasarkan bentuknya

Feses yang sehat memiliki bentuk silinder dan teksturnya tidak terlalu keras dan tidak terlalu lunak serta tidak menyebabkan sakit ketika dikeluarkan. Oleh karena itu segera waspadai jika bentuk feses anda mencurigakan, misalnya: seperti kotoran kambing yang menunjukkan Anda menderita kanker kolon, mencret yang menunjukkan adanya masalah intoleransi usus.

Baca Juga: Manfaat Rebusan Daun Salam Bagi Kesehatan

  • Feses berlendir atau berminyak

Kondisi ini menunjukkan bahwa tubuh anda tidak bisa menyerap lemak dengan sempurna dan bisa jadi merupakan indikasi penyakit pankreas.

  • Mengeluarkan Bau Busuk

Hal ini perlu diwaspadai apalagi bila diiringi dengan warna feses yang kemerahan atau kehitaman. Untuk memastikannya segeralah lakukan pemeriksaan secara medis.

  • Konstipasi atau sembelit yang tak kunjung sembuh

Ini disebabkan oleh kurang serat, kurang minum, konsumsi obat-obatan tertentu dan kurang berolahraga. Namun jika semua solusi sudah dilakukan, namun konstipsi tak juga sembuh, segera periksakan ke dokter karena bisa jadi ada masalah dalam pencernaan anda.

  • Diare yang tak kunjung sembuh

Disebabkan oleh kontaminasi bakteri dan virus. Segera waspadai jika diare tak kunjung sembuh hingga berhari-hari lamanya, karena bisa jadi itu merupakan adanya gangguan serius, misalnya: penyakit crohn, iritasi usus, dan lain sebagainya. Segera periksakan ke dokter agar segera dilakukan upaya medis yang tepat.

Jadi tidak hanya dari kencing saja, ternyata feses dapat mengindikasi adanya penyakit serius yang anda alami. Semoga informasi kesehatan ini bermanfaat bagi anda dan terimakasih telah menyimak artikel kami.

| Cara Mendeteksi Dini Penyakit Dilihat dari Ciri-Ciri Feses

Manfaat Rebusan Daun Salam Bagi Kesehatan

Daun salam merupakan salah satu penyedap dan pengharum masakan yang ternya memiliki manfaat bagi kesehatan.

Baca juga: Buah-Buahan yang menyebabkan Perut Kembung

Kandungan vitamin dan juga mineral pada daun salam menjadikannya sebagai obat herbal yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan khasiatnya pun telah dikenal sejak dulu. Berikut dibawah ini beberapa manfaat daun salam bagi kesehatan.

Manfaat Rebusan Daun Salam Bagi Kesehatan

  • Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan vitamin dan juga mineral yang ada pada daun salam dapat memperlancar pencernaan dan dapat mengatasi masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan lainnya. Untuk mengatasi diare menggunakan daun salam caranya mudah, yaitu meminum air rebusan daun salam yang dicampur dengan sedikit garam, minum air ini ketika Anda mengalami diare. Cara membuat rebusan daun salam yaitu: Rebusan daun salam yang sudah susut diberikan sedikit garam. Setelahnya, minum saat diare atau sembelit menyerang pencernaan kita. Niscaya pencernaan akan lebih enak dan penyakit tersebut lambat laun sirna juga.

  • Meredakan Sakit Maag Akut

Salah satu cara untuk meredakan sakit maag akut ini yaitu dengan merebus 15-20 lembar daun salam dengan setengah liter air. Tunggu hingga berkurang airnya, lalu tambahkan gula aren. Penambahan gula aren ini tidak mengurangi khasiat daun salam. Jadi, beruntunglah ada rasa manis dalam rebusan yang dibuat. Lalu, rebusan daun salam siap diminum. Minumlah secara rutin, maka akan membantu anda meredakan rasa sakitnya.

  • Mempengaruhi Kardiovaskuler

Senyawa yang berharga seperti rutin, salisilat, asam caffeic dan fitonutrien yang kuat dalam daun salam, dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah stroke. Flavanoid membantu menormalkan darah pada penderita hipertensi. 10 lembar daun salam di cuci bersih, kemudian rebus daun salam dengan tiga gelas air. Minum selagi hangat satu kali dalam sehari.

  • Membantu Mengobati Penyakit Batuk

Daun salam yang efektif memerangi gejala pilek, flu dan infeksi. Dalam kasus gangguan pernafasan, rebus air dan tambahkan 2 sampai 3 lembar daun salam. Biarkan menguap selama 10 menit. Rendam kain dalam air ini dan letakkan di dada untuk meringankan flu, pilek dan batuk.

  • Membantu Mengobati Penyakit asam urat

Kandungan zat purin pada tubuh dapat bertumpuk dan menyebabkan gejala asma urat. Kita dapat mengambil manfaat daun salam untuk mengurangi asam urat. Caranya, ambil sekitar 10 lembar daun salam dan kemudian cuci bersih. Rebus dengan 10 gelas air, sampai sisa air tinggal 5 gelas. Minum rebusan ini dua kali sehari rebuasn ini

  • Membantu Mengobati Penyakit Diabetes

Manfaat daun salam telah terbukti efektif untuk mengobati diabetes tipe 2 menurunkan glukosa darah, kolesterol dan trigliserida. Untuk hasil yang maksimal, daun salam bubuk dapat dikonsumsi selama 30 hari. Antioksidan pada daun salam memungkinkan tubuh untuk memproses insulin yang efisien, sehingga baik untuk penderita diabetes dan orang yang mengalami resistensi insulin.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Nah, itulah beberapa manfaat dan khasiat dari rebusan daun salam bagi kesehatan. Semoga artikel yang kami share bermanfaat bagi anda, dan terimakasih telah menyimak artikel kami.

| Manfaat Rebusan Daun Salam Bagi Kesehatan

Kenali Buah-Buahan yang menyebabkan Perut Kembung

Perut kembung tidak hanya disebabkan oleh faktor alam dan kondisi kesehatan tubuh, namun juga beberapa jenis makanan seperti misalnya buah-buahan.

Baca Juga: Obat Perut Kembung Untuk Bayi, Anak Balita Umur 4 Tahun

Terdapat beberapa kandungan pada buah yang dapat menyebabkan perut kembung diantaranya yaitu fruktosa dan sorbitol. Keduanya memicu gas dan perut kembung. Bahkan kandungan serat pada buah-buahan juga memicu gas pada lambung. Adapun beberapa jenis buah-buahan yang menyebabkan perut kembung diantaranya yaitu:

buah apel

  • Buah apel

Apel memiliki kandungan antioksidan, fruktosa, gula buah yang pada sebagian orang lebih sulit dicerna. Ketika sistem pencernaan mulai memecah gula buah, maka perut akan terasa lebih bergas. Untuk mengatasi kondisi ini, anda bisa memakan apel sedikit-sedikit dan mengunyahnya secara pelan-pelan. Hal ini dikarenakan apabila Apel dikonsumsi dalam jumlah sedikit-sedikit jumlah fruktosa yang diasup juga berkurang.

  • Buah pir

kandungan pektin yang merupakan jenis serat larut membantu menurukan kolesterol dan membuat anda lebih kenyang. Kandungan sorbitol pada buah pir juga membantu usus bergerak. Namun, karena lebih lambat dicerna, sehingga membuat sebagian orang mengalami perut kembung. Untuk mengatasinya yaitu dengan berolahraga agar gas dalam lambung bisa dikeluarkan.

  • Buah cherry, mangga, anggur serta nanas

Kandungan zat gula pada buah tersebut kadang tidak bisa diserap dengan sempurna di usus kecil dan bahkan terjebak di usus besar. Sehingga, memicu terjadinya perut kembung. Untuk mengatasinya, batasi konsumsi sumber makanan yang mengandung zat karbohidrat dan gula di hari tersebut.

  • Kismis dan berbagai buah kering

Keduanya memang berkhasiat untuk melancarkan BAB, namun juga menyebabkan perut kembung. Hal ini juga dikarenakan kismis dan buah kering merupakan makanan yang disukai bakteri usus yang kemudian memfermentasinya tapi tidak bisa dicerna sehingga memicu produksi gas diusus dan lambung.

Baca Juga: Obat Asam Lambung

Maka dari itu, batasi konsumsi buah-buahan diatas untuk mencegah terjadinya perut kembung

| Kenali Buah-Buahan yang menyebabkan Perut Kembung